Существует отдельная группа людей, которые постоянно пытаются в чем-то достичь совершенства. Эта черта, казалось бы, должна считаться положительной, однако чаще приносит только негативные последствия. Многие перфекционисты мечтают избавиться от своей особенности. Давайте разберемся, что такое перфекционизм и как от него избавиться.
Для того чтобы разобраться, как избавиться от перфекционизма, стоит узнать, что это такое, и целесообразно ли пытаться искоренять подобные черты. В основе термина лежит латинское слово «perfectus», которое означает «безупречный» или «абсолютно идеальный». Стремление совершенствовать все, что окружает человека, уверенность в том, что идеала реально достичь – это и есть перфекционизм. Некоторые представители данной категории людей также уверены, что нечто ошибочное, то есть далекое от совершенства, не имеет права на существование. Если вы придерживаетесь в жизни последнего убеждения, то ваш перфекционизм излишний, и от него следует избавляться.
Перфекционизм – вечное стремление к совершенству
Многие психологи считают желание во всем достигать идеала патологией, которую нужно искоренять или же держать под контролем. Дело в том, что перфекционисты редко достигают поставленных задач вовремя, так как постоянно пытаются улучшить свою работу. Перфекционисты могут все время корректировать и корректировать что-то, сосредотачиваясь на самом процессе, и забывая про результат.
С чем это связанно? Согласно исследованиям психологов, перфекционистами являются люди с заниженной самооценкой. Желание добиться совершенства связанно с желанием услышать похвалу или же страхом перед критикой. В первом случае человек просто не хочет казаться заурядным, поэтому все доводит до идеала, надеясь, что его труды оценят по достоинству. От части, жажда поощрения также вызвана страхом, однако не перед критикой, а перед самой мыслю о том, что его не заметят.
Что касается второй причины стремления к идеалу, человек может совершенствовать что-то, не зная, как отреагируют на его труды. Чаще всего, перфекционист просто не знают, по каким критериям будут оценивать его труд, поэтому самостоятельно повышает планку.
Кто такой перфекционист - человек, который любит все идеальное
На самом деле, быть перфекционистом очень сложно, поскольку идеалист практически никогда не получает удовольствие от выполненной задачи, считая что результат по-прежнему недостаточно хорош. Такие люди способны негодовать из-за самого незначительного недостатка, о котором никогда бы не догадались другие люди, скорее всего, просто потому, что его и нет.
Также, перфекционисты постоянно сравнивают себя с окружающими, и очень редко замечают свои преимущества. Из-за подобного восприятия мира, идеалисты начинают считать других людей критиками, требования которых невозможно исполнить. Тем самым, человек настраивает себя негативно по отношению к другим. Кроме того, перфекционисты очень часто страдают от одиночества, так как не в силе найти себе пару или друзей, которые дотягивали бы до их собственных высоких стандартов.
Конечно же, быть перфекционистом хорошо, поскольку такой человек всегда ответственно относится к выполнению работы. Не искореняйте эту особенность, если она не выходит за рамки нормального. Стремиться к совершенству не есть плохо, но не стоит забывать, что идеал – не единственный необходимый результат.
Достижение совершенства иногда перерастает в психологическую проблему. Идеалист может просто начать бояться делать что-либо, поскольку уверен, что не достигнет необходимого результата. Данное явление называют параличом перфекциониста. Человек ставит во всем для себя высокую планку, однако не пробует до нее «допрыгнуть», так как в своем воображении он уже увидел провал. Подобные ситуации вводят человека в ступор, от которого тяжело избавиться. Чаще всего, страх потерпеть неудачи приходит тогда, когда перфекционисту необходимо сделать что-то, в чем у него совершенно нет опыта. Если вы узнаете себя, постарайтесь помнить, что во время процесса учебы какие-то огрехи нельзя считать ошибками, которые отдаляют вас от идеала.
Что касается синдрома перфекциониста, он также известен как «синдром отличника». Это значит, что во время выполнения задачи, идеалист становится буквально одержимым идеей довести цель до совершенства, и просто забывает о своих потребностях в отдыхе, общении и даже еде. Вскоре после завершения задачи, человек испытывает разочарование и подавленность, в редких случаях присутствует депрессия.
Примеры перфекционизма
Одним из самых ярких примеров перфекционизма в быту является ситуация, когда один из членов семьи, чаще всего мама или жена, старается следить за идеальной чистотой в доме. Иногда данное стремление доходит до абсурда, и женщина протирает стол буквально после каждой хлебной крошки, тем самым она не дает нормально закончить обедать себе и другим.
В народе известна шутка, которая также точно характеризирует перфекционистов: «Мужчина решил развестись, поскольку ему надоело, что каждый раз, когда он ночью выходит в туалет, то, вернувшись, он обнаруживает постель застеленной».
Перфекционизм - помеха в творческом плане. Идеалисты бесконечное количество раз корректируют свои произведения. В итоге, многие книги так и не публикуются, а картины не представляются из-за испорченного полотна. Напоминаем, что Николай Гоголь неоднократно сжигал свои труды, считая их недостаточно хорошими. Без сомнений, известный писатель также был перфекционистом.
Некоторые идеалисты не просто поддерживают безупречную чистоту дома, но и выстраивают книги по формату, цветам, жанрам или же любым другим критериям. В шкафах у таких людей вещи висят по определенной структуре. У некоторых расписана одежда и еда на каждый день. Также некоторые перфекционисты во время приема пищи не едят все вперемешку. То есть, они начнут, например, с салата, далее съедят весь гарнир, а потом мясо.
Как избавиться от перфекционизма и чувства вины во всем
От перфекционизма очень сложно избавиться, так как, если идеалист будет выполнять все рекомендации психологов, это только будет подпитывать его тягу к совершенству. Однако все же некоторые советы для этой категории людей есть.
Признайте свою проблему
Для начала, признайте свою проблему, или убедитесь, что она вообще есть. Если вы злитесь, когда видите что-либо несовершенное, неровное, если чувствуете вину за любую ошибку или недочет, у вас завышенные требования к другим и к себе, вы всегда недовольны результатом, вы не можете воспринимать критику, постоянно ссоритесь из-за мелочей, то вы перфекционист, и вам нужно научиться контролировать эту особенность. Если же из вышеперечисленного у вас всего один признак, то не стоит беспокоиться, но если же три и более, то следует задуматься.
Меньше думайте, больше делайте
Следующая рекомендация психологов, чтобы избавиться от перфекционизма – действуйте. Дело в том, что идеалисты всегда все продумывают до мелочей. Они очень долго собираются что-то начать, поскольку готовятся, расписывают, планируют, придумывают все новые и новые задачи. Действуйте более спонтанно, тогда вы не будете придумывать результат, который покажется вам идеальным, а увидите реальный итог проделанного пути.
Признайте, что не можете угождать всем
Также запомните, что вы не обязаны нравиться абсолютно каждому. Сколько людей, столько вкусов и мнений, а значит, что не пытайтесь угодить им всем. Даже идеально выполненное задание может кому-то не нравиться, когда одобрение получит работа с небольшими огрехами.
Распределяйте обязанности
Далее вам следует попробовать отдать другому часть своих обязанностей. Проблема перфекционистов в том, что они уверенны, что остальные просто не справятся с определенным заданием, поэтому они взваливают все на себя. Также, не нужно потом редактировать полученный результат. Конечно, если дело выполнено очень плохо, то стоит его изменить, но не методом корректирования мелких недочетов.
Поймите свою уникальность
После этого вам необходимо постараться кардинально изменить свой взгляд на самого себя. Перестаньте сравнивать собственные успехи с окружающими, и помните, что вы уникальный. Вы не являетесь хуже остальных, если у вас что-то не получается, или же чего-то нет, просто вы другой. Сюда же относиться совет найти в себе что-то хорошее. Вспоминайте о своих достоинствах, когда что-либо не выходит, и тогда вы будете снисходительней относиться к собственным неудачам и недостаткам.
Займитесь чем-то новым
Кроме того, вам следует много отдыхать. Попробуйте найти новое хобби, от которого будете получать удовольствие, а не ждать результата.
Установите ограничения
Чтобы перестать улучшать что-либо, вам следует лишить себя возможности это делать в принципе. Установите себе четкие сроки на выполнение задания, и пусть они будут в несколько раз меньше, чем обычно. Не позволяйте себе их нарушить, чтобы потом не привыкнуть менять правила.
Как перестать быть перфекционистом на работе
Нередко перфекционизм здорово помогает в работе, однако чаще, стремление к идеалу, негативно сказывается на данной сфере деловой жизни. Если вы начальник-идеалист, то вашей команде очень сложно угодить вам. Подчиненные находятся в постоянном стрессе, и очень скоро начнут искать другую сферу занятости, если они уже этого не делают. Если же вы обычный работник, то ваше начальство, чаще всего, недовольно эффективностью и темпом вашей работы. Вы постоянно сдаете задание в самый последний момент или же нарушаете все сроки. Если вам по-прежнему тяжело остановиться, и прекратить все совершенствовать, то подумайте о том, что работа, сданная не вовремя, уже не может быть идеальной.
Советы по избавлению от перфекционизма на рабочем месте перекликаются с уже приведенными выше рекомендациями. Постарайтесь быть снисходительными к ошибкам и недостаткам, постарайтесь не зацикливаться на результате, поскольку тогда снова начнете думать как идеалист, но делайте только то, что требуется в конкретный момент.
Как побороть излишний перфекционизм к себе
Когда вы пытаетесь избавиться от излишнего стремления к совершенству в работе, творчестве, важно не забыть понизить планку требований к самому себе, своему характеру, внешности. Как уже упоминалось ранее, вспомните про свои достоинства, и убеждайте себя, что они могут покрыть все недостатки, ведь так и есть, на самом деле. Постарайтесь также избавиться от мыслей, что окружающие вас критикуют и постоянно оценивают. Также помните, что ваши ошибки – часть обучения. Маленькие дети часто падают, когда учатся ходить, однако встают и снова пробуют, не забывайте, что это касается и вас самих.
Убрать из жизни стремление к идеалу
У перфекционистов есть только одна цель – добраться до вершины, идеала. Любое отклонение от курса автоматически расценивается как провал, однако, это неправильная точка зрения. Важно ответственно относиться к тому или иному делу, но также стоит помнить, что нет ничего совершенного, и, в принципе, быть не должно. Все, что нас окружает, что было создано природой, никогда не бывает идеальным или механическим. Подумайте о том, что, если бы все черты лица человека были симметричными, то это было бы настоящим уродством. То есть, красота заключается в несовершенстве.
Пересмотреть завышенные требования к своей персоне
Перфекционистам тяжело быть счастливыми и беззаботными, поскольку они страдают от очень низкой самооценки. Данная проблема возникает, потому что идеалист выставляет для себя ряд правил и критериев. Чаше всего, он настолько уверен, что не может достичь и одного, не знает своих реальных сил и способностей. Определенно, от всех подобных моментов нужно избавляться. Разрешите себе ошибаться. Для начала, установите правило, что не будете себя корить за, как минимум, десять ошибок в день. Кроме того, вспоминайте о своих достоинствах, уникальности. Попытайтесь убедить себя, что все ваши недостатки – не более, чем особенности личности.
Не знаю, как у вас, а в моей голове постоянно кто-то говорит, причём этот кто-то явно недолюбливает, когда я неидеальна, несовершенна и делаю ошибки. Но самое интересное, свою нелюбовь он скрывает под маской заботы. Мол, уберегаю тебя от ошибок, разочарований, боли и делаю всё для того, чтобы ты была хорошей девочкой. Именно он не только поселяет внутри чувство вины за неприготовленный ужин, отказ от выгодного предложения, чтобы пойти на танцы, за промахи и ошибки, но и всячески пытается отговорить вас от новой попытки или принятия решения, включая комплекс отличника.
И этот кто-то - перфекционизм . Наверняка, этот тип знаком многим из вас. Только идеально, только на все 100%, никаких поблажек и ошибок! Бывало ли у вас так? Вы придумываете что-то новое, хотите об этом написать, или скорее начать воплощать свой замысел в жизнь, вы ещё не понимаете, как это сработает, но душа так и рвётся начать, и в это самое время перфекционист внутри вас включает привычную пластинку: "Куда ты лезешь? У тебя не получится. Тема не новая. До тебя уже всё придумали. Где ты возьмёшь ресурсы? Сколько можно мечтать?". Вы опускаете руки, соглашаетесь, что ничего не выйдет, а буквально через некоторое время вы вдруг обнаруживаете, что вашу идею воплотил кто-то другой. Неидеально, именно так, как вы думаете, но эта идея стала жить. В своей книге "Большое волшебство" Элизабет Гилберт называет это "идея уходит."
"Замыслу надоело ждать, и он меня покинул. Могла ли я его винить, ведь я сама нарушила договор, в конце концов. Что оставалось делать замыслу - просто сидеть и ждать, пока я его игнорировала? Вот вы - станете вы сидеть взаперти два года, если партнёр пошлёь вас подальше? Сомневаюсь. Так что отвергнутый замысел поступил так же, как поступили бы многие уважающие себя живые существа: смылся"
Вот так, становясь заложником перфекционизма, мы упускаем множество возможностей, помогаем смываться нашим отличным идеям и мечтам, и останавливаемся в нерешительности там, где с размаху нужно вышибать дверь или смело прокладывать новый путь.
Я вряд ли открою вам глаза, если скажу, что на самом деле "верных" решений просто нет. Есть только разные варианты. Любое решение может быть хорошим, если оно продвигает нас вперёд в нужном направлении. Наши мучения по поводу "правильных" решений отнимают уйму времени, нервов и энергии. Вместо того, чтобы сделать хоть что-то, мы останавливаемся в нерешительности и не делаем ничего. Но, например, из своего опыта я уже поняла: даже когда я принимаю якобы "неправильное" или неидеальное решение, но осознанно, результаты действия могут быть гораздо лучше, чем если бы я не приняла никакого решения.
Почаще напоминать себе, что в мире ничто не совершенно, а понятия правильного и неправильного, хорошего или плохого относительны.
Если вы недовольны результатом, своим решением, испытываете вину и разочарование, то тоже "проживите" эти эмоции. Мне очень трудно не скатиться и не поддаться критику, что, мол, нечего было и начинать, или зачем полезла. Каждый раз приходится останавливать себя и разговаривать. Прощать себя и почаще позволять себе быть несовершенной. "Я прощаю себя. В этой ситуации было трудно...Я понимаю, почему у меня такая реакция...Эта ситуация не делает меня плохим человеком..." и т.д.
Идеального момента, чтобы начать, не существует. А непринятие решения и безедействие никогда не дадут результата. Когда вы принимаете любое решение, вы всё равно в выигрыше: движение вперёд и новый опыт. Многие думают, что люди чаще всего сожалеют о неправильном решении. На самом деле, они гораздо чаще сожалеют о том, что не приняли хоть какое-нибудь решение.
Установите себе некий лимит в принятии решения и время для первого шага. Да, да, даже самого неидеального. Не растягивайте, не откладывайте в долгий ящик. Скажите себе: "Мне нужно два дня, чтобы принять решение. Если по истечение двух дней, я откажусь от этой идеи, я зябуду о ней и не стану сожалеть". Не поверите, это работает. В моем случае точно. Как камень с души падает. И если я потом где-то у кого-то встречаю свою реализованную в жизнь идею, я напоминаю себе: "Всё по-честному, да?"
Если вы всё-таки боитесь принятия неправильного решения, представьте себе самое ужасное, что только может произойти, если вы его примете. "Проиграйте" этот негативный сценарий у себя в голове и оцените всю абсурдность этих мыслей. Затем, для успокоения собственной души, составьте запасной план на случай, если этот апокалипсис всё-таки случится. Наличие плана действий на случай неудачи здорово помогает избегать стресса и сохранять спокойствие.
Бросьте перчатку перфекицонизму!
Как побороть перефекционизм? Бросить перчатку самой себе!
Что значит бросить перчатку своему перфекционизму? Это про смелость быть собой, прежде всего. Наверняка, есть дело, которое вы давно хотели сделать, но стеснялись, было страшно не справиться или сделать плохо. Что это может быть? Подумайте. Это то, что вы бесконечно откладывали и всё из-за мысли, что подумают другие, но ещё и потому, что вам нужен был только идеальный результат. Мы же "отличники"!
Но сколько можно бояться? Откладывать на потом? Ведь жизнь не ждёт, а проносится мимо.
Давайте поступим иначе. Сегодня просто возьмите и сделайте это дело. Не идеально, а так хорошо, как сможете сегодня. Бросьте перчатку самой себе. А потом запишите свои результаты по следующим пунткам.
Помните о том, что в самом неидеальном решении всегда есть точка роста. Но узнать об этом вы сможете, только предъявив его миру! Ну как, слабо? Долой перфекционизм!
Привожу свой пример, как я записала в тетради 🙂
- Сегодня я сделала....(Написала эту статью, которую давно откладывала, не зная, как к ней подступиться, что важного написать, какие примеры привести. Но бросила перчатку себе и написала)
- Как было принято моё выполненное дело? (Мною лично отлично. Как камень с души упал. Всё оказалось не так страшно. Гораздо проще писать, когда садишься и пишешь. Почувствовала облегчение, похвалила себя и съела конфетку. Как воспримет читатель мою статью, пока неизвестно.)
- Какие выводы я сделала для себя? (Не нужно ждать вдохновения, идеального времени, момента, чтобы писать. Сесть и писать. Даже первые строчки уже помогают двигаться дальше. И так, строчка за строчкой складывается текст. Вдохновление появляется во время писательства, как и аппетит во время еды. Кроме того, я поняла, что я ещё и человек дедлайна и обязательств. Если кому-то пообещала написать, или участвую в каком-то проекте, как сейчас в Инстаграм , то сделаю быстрее и практически точно, чем если пообещала сама себе)
Вот и всё. Выполнив одно действие, проанализировав его, вы поймете, что только что выиграли дуэль со своим перфекционизмом. И это здорово! Поздравляю вас от всей души!
И напоследок вам подбадривающая цитата от Джексона Брауна: "Через 20 лет вы будете больше расстраиваться из-за того, что вам не удалось сделать, чем из-за того, что вы сделали". Бросьте перчатку самой себе, и пусть перфекционизм подождёт!
Как вы справляетесь с перфекционизмом? Как принимаете решения и действуете? Поделитесь!
Сегодня достаточно часто можно услышать о перфекционизме. Что же это такое? Перфекционизм – это желание и стремление человека любое дело доводить до идеального результата. На первый взгляд это вовсе не плохо, стараться все делать хорошо. Но проблема в том, что у многих людей это стремление приобретает нездоровый и навязчивый вид. Человек может страдать из-за того, что что-то получилось не идеально, но все мы понимаем, что идеально просто не бывает.
Если перфекционизм превратился в навязчивое и трудное состояние, то от него необходимо избавляться. Но как определить, где граница между нормальным стремлением к хорошему результату и навязчивым поведением? И как избавляться от своих проблем, если их наличие доказано?
Как выглядит нормальный перфекционизм
Пока перфекционизм не вышел за грани нормальности, он не доставляет много проблем и об избавлении от этого качества можно и не думать. Обычный перфекционист, которые еще не зашел в стадию невроза, абсолютно адекватно оценивает реальность. Конечно, он хочет добиться наилучшего результата, но понимает, что идеала просто не бывает. Такие люди обычно требовательны к себе и ставят завышенные планки, но понимают, что добиться высокого результата будет непросто и готовы к упорному труду, и возможному поражению.
Нормальный, здоровый перфекционист – ценнейший работник. Ом всегда старается делать все идеально хорошо, поэтому, даже если что-то не получится, результат все равно будет высоким. Такие перфекционисты понимают, что их цели слишком завышены, поэтому обычно знают себе цену и получают удовольствие не только от результата работы, но и от самого процесса его достижения. Это значит, что поручая работу такому человеку, можно быть уверенным, что все этапы работы будут выполнены практически безукоризненно , а в конце вы получите подробный и качественный отчет о каждом их шаге.
Что такое невротический перфекционизм
Невротический перфекционизм обычно возникает у людей, которые не могут нормально относиться к неудачам. Такие люди, как и обычные перфекционисты, стараются делать все идеально, но представления об идеалах и собственных возможностях у них очень завышены. Человек ставит себе высокую цель, не добивается ее в силу того, что это невозможно, и страдает от этого. А следующую работу такой человек начинает уже в предвкушении неудачи, нервном напряжении и , что сделать все, как хочется, не получится. Это приводит к постоянной неудовлетворенности собой и нервозности.
Нездоровому невротическому перфекционизму обычно подвержены люди, мнение которых об общих стандартах и идеалах слишком завышено. Они обычно имеют слишком высокие требования не только к себе, но и к окружающему миру. Конечно, реальность их запросам соответствовать не может, отсюда и вытекает состояние недовольства и подавленности.
Поймите, идеального совершенства не бывает. Пока вы ловите призраки, жизнь проходит мимо!
Перфекционизм - стойкая убежденность, что совершенства можно, и, главное, нужно достичь. Это необычная болезнь и некоторые симптомы ее, например патологическая ответственность, целеустремленность, нужно признаться, кажутся полезными.
Когда я училась в школе, я очень любила придумывать истории и писать рассказы. И вот однажды учительница предложила мне написать рассказ для школьной газеты. Я долго просидела перед чистым листом, но никак не могла ничего придумать. В этот раз нужно было написать исключительную, идеальную историю, потому что ее будет читать вся школа! А получалось все недостаточно интересно, недостаточно ярко… короче до идеала никак не дотягивало. Это был не единичный случай, и со временем я поняла, что мой диагноз – перфекционизм. Перфекционизм – стойкая убежденность, что совершенства можно, и, главное, нужно достичь. Это необычная болезнь и некоторые симптомы ее, например патологическая ответственность, целеустремленность, нужно признаться, кажутся полезными.
1. Не умение радоваться своим победам
Но любая медаль имеет обратную сторону. Люди, страдающие перфекционизмом, совершенно не умеют радоваться своим победам и достижениям . Как только они достигают намеченной цели, она начинает казаться несущественной. У меня возникла ассоциация с Сизифом. Как вы помните, он катит в гору тяжелый камень, и как только достигает вершины, и, кажется, пришло время радоваться победе, камень снова скатывается вниз… причем в случае перфекциониста, он сам же туда его и толкает…
Например, я знаю одну девушку, которая очень хотела сдать хорошо первую сессию. Но когда она после бессонных ночей сдала сессию на отлично, ей стало казаться, что не такая уже это и большая заслуга, многие получили пятерки, да и можно было лучше отвечать… К счастью лечение этого симптома достаточно простое – нужно просто научиться ценить свои победы и хвалить себя за достижения.
2. Беспредельный максимализм
Другой симптом вылечить уже не так просто – это беспредельный максимализм , позиция «все или ничего». Вселенная перфекциониста проста: поступок правильный или неправильный, человек хороший или плохой, мероприятие удачное или провальное. Оттенки, нюансы отсутствуют.
Когда перфекционист берется за какую-либо работу, то стремится выполнить все идеально и посвящает этому все свое время. Друзья начинают забывать как он выглядит, а он вообще забывает обо всем на свете. Не слишком ли дорого в такой ситуации обходится перфекционизм? Можно, пусть не идеально, но достаточно хорошо и качественно выполнять всю работу не принося в жертву остальную жизнь.
Противоядием в этом случае может быть замечательная цитата Вольтера: «Лучшее - враг хорошего».
3. Боязнь неудачи
А вот со следующим симптомом бороться сложнее всего – это боязнь неудачи. «Как можно достичь идеала, если ты где-то проиграл?» – думает типичный перфекционист. Ему кажется катастрофой, если у него что-либо получится хуже чем у других, и он занимает позицию «если я не пытаюсь, то и не проигрываю».
Лечение этого симптома требует силы воли и смелости. Следует понять, что неудача - неизбежный и важный момент нашей жизни. Падая, мы учимся ходить, лепеча, учимся говорить. Повторяйте себе слова Ницше: «что нас не убивает, то делает сильнее» и делайте то, о чем всегда мечтали, но боялись попробовать. Например, запишитесь на кулинарные курсы, начните свой бизнес или напишите книгу. Помните, что тот, кто боится ударить по мячу, еще никогда не забивал гол!
Если вы диагностируете у себя перфекционизм, то, надеюсь, мои советы помогут вам в лечении нежелательных симптомов. И, вне зависимости от диагноза, не забывайте радоваться жизни, хвалить себя за достижения и не бойтесь неудач. Победитель не тот, кто ни разу не упал, а тот, кто после всех падений сумел подняться!
Что может помешать нормальной работе фрилансера? Нехватка времени? Отсутствие нужных навыков? Лень или прокрастинация? Может быть, но, как это ни удивительно, многие фрилансеры испытывают трудности из-за своего чрезмерного перфекционизма. На первый взгляд стремление к совершенству – это хорошая черта. Но если не знать меры, перфекционизм будет сильно мешать творческому процессу. Фрилансер-перфекционист или сорвет сроки или вовсе не сможет продолжить работу. А все из-за того, что хочет сделать как лучше.
Если человек перфекционист, то его стремление к совершенству охватывает все сферы его деятельности. Такие люди одержимо планируют любой проект, прежде чем начать работу. Они слишком долго обдумывают задание, стараясь учесть каждую мелочь. В результате проблемы накапливаются, фрилансер испытывает стресс и работа встает. Иногда так и не начавшись.
Самое забавное, что большинство перфекционистов знает, что совершенство недостижимо. Это невозможно. Так зачем тратить столько времени и энергии тратить на то, что никто никогда и не заметит? Все дело в психологическом дискомфорте. Перфекционисту невыносимо думать, что в его работе есть недостатки, это его мучает и заставляет вновь и вновь возвращаться к казалось бы и так идеально сделанной работе.
От излишнего перфекционизма нужно избавляться. Да это трудно, но если фрилансер хочет прогрессировать, ему нужно будет смириться с наличием недостатков в своей работе. Это не означает, что нужно делать свою работу спустя рукава. Смысл в том, чтобы все было сделано на хорошем уровне и в точности с требованиями заказчика. И все, этого достаточно.
Фрилансеру-перфекционисту нужно осознать, что впереди будет длинная череда заказов, и если на каждом проекте выкладываться по полной, то стрессов и творческого выгорания избежать не удастся. Такой специалист просто не сможет конкурировать на равных со своими коллегами, которые не страдают излишним перфекционизмом.
Но как же избавиться от этой мешающей работе склонности к совершенству? Вот 5 советов, которые могут помочь.
Научитесь начинать
Если фрилансер понимает, что он перфекционист, он должен быть готов к тому, что проблемы начнутся с самого начала работы над проектом. Любой перфекционист тратит слишком много на подготовку к работе. Человек планирует все, каждую мелочь, начиная от подбора шрифтов и заканчивая цветовой схемой. Однако, после дней или даже недель, посвященных выбору между бежевым и кремовым оттенками, часто оказывается, что работа даже не начиналась.
Перфекционист начинает беспокоиться о типе шрифта на сайте еще до того, как подберет доменное имя и оплатит хостинг. Это неправильно, так как подобный подход к работе мешает двигаться вперед.
Еще Платон говорил, что начало является наиболее важной частью работы. Так что перфекционисту нужно прекратить планировать и просто начать работу. Не обязательно продумывать сразу все этапы, достаточно лишь спланировать первый шаг. Конечно, страсть к совершенству будет мешать. Но в этом случае можно пойти на хитрость и пообещать себе, что потом можно будет вернуться к началу работы и исправить все ошибки, допущенные на старте. Такая уловка поможет начать работать, а это самое главное. Потому что если не начать, то ничего не получится.
Не стремитесь знать все
Одной из причин того, что фрилансер медлит и не может приступить к работе, является неуверенность в своих знаниях. Перфекционист хочет знать все о том, что ему предстоит сделать. Такие люди считают, что они должны досконально разбираться в веб-дизайне, когда им нужно всего лишь сделать простенький сайтик на WordPress.
Невозможно знать все. Вместо того, чтобы стать экспертом в каком-либо деле, лучше просто начать работу. Все остальное приложится. Если бесконечно накапливать данные, можно так и не начать.
Перфекционист должен понимать, что для первого этапа ему нужно не так уж много информации. И восполнить нужно лишь несколько пробелов в знаниях. То же самое потребуется сделать на каждом следующем этапе.
Проблемы нужно решать по мере их возникновения. Если соредоточиться на чем-то глобальном, это может вызвать творческий ступор. Задача покажется неподъемной и лишит фрилансера воли к победе. Если же накапливать знания поэтапно, это позволит не только начать работу, но и обеспечит необходимым объемом информации, необходимой для успешного завершения проекта.
Остановитесь, когда закончите
Перфекционисты испытывают большие проблемы не только на старте, но и на финише. Там, где обычный человек закончит работу, перфекционист не остановится. Просто потому, что он видит, что можно было бы сделать лучше. Для него недостаточно, когда работа сделана хорошо. Ему нужно, чтобы все было сделано идеально.
Перфекционист все тысячу раз перепроверит. Разумеется, найдет массу некритичных недочетов. Потратит кучу времени на их исправление. Сорвет все сроки. И все равно не приблизится к совершенству.
В какой-то момент перфекционисту все же придется отправить работу заказчику, но сделает он это крайне неохотно.
Нужно научиться «отпускать» работу. Если есть понимание того, что фрилансер потратил 10 часов на ненужную шлифовку, с душевными муками справиться будет намного легче.
Что сделано, то сделано. Немного здорового фатализма не помешает. Нужен компромисс. Нельзя гнаться за идеальным качеством, в большинстве случаев это совсем не требуется. Достаточно того, что все сделано по ТЗ и заказчик доволен. А значит, все нормально.
Перестаньте бояться
Может показаться, что каждый перфекционист думает о том, как добиться совершенства. Нет. В основе перфекционизма лежит страх. Страх неудачи, страх осуждения, неуверенность в своих силах. Многие фрилансеры считают, что если, к примеру, созданный ими сайт для интернет-магазина неидеален, то бизнес заказчика обязательно пострадает. Ничего подобного. Даже самый лучший интернет-магазин разорится из-за ошибок в управлении. И никакой дизайн не поможет. Даже самая красивая упаковка не поднимет продажи некачественного продукта. Да, определенная связь между дизайном и успехом того или иного проекта есть, но она не такая уж прямая, как кажется перфекционисту.
К счастью, с этими страхами довольно легко справиться. Нужно посмотреть на проблему с другой стороны. Что произойдет, если проект так и «не взлетит»? Нет, на самом деле? Не нужно прокручивать в мозгу катастрофические сценарии, нужно честно ответить на вопрос: что произойдет в реальности?
Приведут ли мелкие недочеты к провалу? Отразится ли это на карьере фрилансера? Чаще всего ответ будет отрицательным. Если заказчика все устроило, дальнейшая судьба проекта должна мало волновать фрилансера. У него есть другие дела и нет смысла беспокоиться о размере шрифтов или иллюстрациях. Проект сдан? Сдан. Все остальное неважно.
И даже если были допущены ошибки, это не конец света. Нельзя достичь успеха, не сделав ни одной ошибки. Это еще никому не удавалось. Не удастся и перфекционисту, как этого ему не хотелось.
Положитесь на других людей
Девиз любого перфекциониста звучит так: «Если хочешь сделать хорошо, сделай это сам». Может быть, так и есть, однако не всегда такой подход помогает в работе. А вот вредит гораздо чаще.
Фрилансер-перфекционист в своем стремлении сделать все идеально, тратит драгоценное время на совершенно незначительные вещи. То, что можно было бы поручить помощнику, перфекционист делает сам, ему невыносимо думать, что часть работы можно просто делегировать. В результате процесс работы серьезно замедляется.
Если проект большой, то без помощи не обойтись. И выбирать помощников нужно без излишнего рвения. Если все необходимые компетенции у них есть, то все в порядке. Нужно просто довериться людям и отпустить ситуацию.
В крайнем случае, всегда можно проверить, правильно ли все сделано. Но бросаться грудью на каждую амбразуру бессмысленно: если в проекте и будут какие-то недочеты, достаточно просто указать на них исполнителю и попросить исправить ошибки. Если делать все самому, то это неизбежно приведет к срыву сроков, что в серьезных проектах недопустимо.
Вывод
Основной проблемой фрилансеров-перфекционистов является непонимание критериев качества. Они полагают, что их продукт должен быть высшего качества, в то время как большинству заказчиков нужен средний уровень. Да, всем нравится, когда все сделано идеально, но люди работают в условиях ограниченных бюджетов и сроков. Так что чаще всего заказчики рассчитывают, что фрилансер просто сделает все по ТЗ. Им не нужно нечто совершенное, у них совсем другой подход. Если все работает и выглядит более-менее прилично, то все нормально.
Любой перфекционист должен понимать, что существует критерий приемлемого качества. И решение о том, соответствует ли работа этому критерию, принимает клиент. Если работа принята, совершенно неважно, сколько в ней недочетов нашел перфекционист.
Проект окончен и сдан, нужно забыть о нем и двигаться дальше, пользуясь 5 основными правилами. Нужно уметь начинать и не бояться недостатка навыков. Ничего страшного не произойдет, если в работе были допущены ошибки. Все можно исправить. Несложную работу нужно делегировать. А работа закончится, нужно просто остановиться.