Как стать счастливой и любимой – психология, советы психологов? Мы часто задаем этот вопрос, особенно, в моменты, когда становится себя жалко, хочется поплакать, пожаловаться на несправедливость судьбы. Нам кажется, что это не мы сами, а люди вокруг нас виноваты в наших несчастьях, что они недооценивают нас, не понимают, не любят. При этом мы не допускаем мысли, что проблема может быть в нас самих.
В этой статье собраны 7 привычек, свойственных несчастливым людям. Оказывается секрет счастья прост. Психологи говорят, что для того, чтобы стать счастливее нужно просто избавиться от парочки своих «вредных для счастья» привычек.
Как сделать это на практике? Полагаю, Вы слышали о том, что привычка формируется за 21 день. Так вот. Завяжите на руку фиолетовую веревочку — она будет символизировать Ваши негативные привычки и напоминать Вам быть начеку и следить за собой, чтобы от них избавиться.
Вот список из 7 привычек, избавившись от которых, Вы станете счастливее!
1. Крайняя степень пессимизма
Два человека могут жить в одной стране, в одном и том же городе, на одной и той же улице, в соседних примерно одинаковых домах. Но один будет радоваться жизни и ощущать себя счастливым, а другой — постоянно брюзжать, говорить, что все плохо и хуже уже быть не может.
Пессимист, просто поранив пальчик, сразу же думает о самых тяжелых последствиях. Это трудно объяснить, но часто прогноз пессимиста сбывается. Человеческое . Это подтверждают последние исследования на стыке квантовой физики и психологии. Появилась даже новая профессия — квантовый психолог.
Другие полезные статьи: .Начните мыслить позитивно, улыбайтесь встречным прохожим и Вы заметите, сколько позитивных событий появится в Вашей жизни, начиная с зеленых светофоров по дороге на работу и заканчивая новыми интересными людьми и встречами.
Упражнение: каждый раз гоните прочь пессимистический прогноз развития событий. Например, Вы увидели стакан, который стоит близко к краю стола. В голове моментально возникает мысль: «Стакан может упасть и разбиться». Гоните эту мысль, заменяйте ее позитивной мыслью: «Стакан не упадет, потому что я передвину его подальше от края!»
2. Привычка желать чего-то и при этом бездействовать
Эта привычка присуща многим из нас. Мы все читаем много книг с историями успеха. Фактически мы все знаем, ЧТО нужно делать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Но …НИЧЕГО ДЛЯ ЭТОГО НЕ ДЕЛАЕМ!
Сейчас часто говорят о том, что надо заставить себя выйти из зоны комфорта , что надо научиться рисковать ради своей цели . Это все понимают, но рискуют и начинают действовать единицы и именно они достигают значительных успехов в своей жизни.
Парадоксально, но многие говорят о том, что не ощутили счастья в момент достижения цели. Счастье ощущается в самом процессе стремления к цели.
Упражнение: напиши список из 50 целей в своей жизни (). Но ГЛАВНАЯ часть упражнения состоит не в составлении списка, а в том, чтобы начать делать по одному шагу в день для реализиции нескольких из них.
3. Привычка подозревать окружающих в злом умысле
Вам знакома такая ситуация, когда коллеги на работе ссорятся по пустякам, например, из-за того, что один не подождал другого и пошел без него на обед. И тому подобное. Часто это происходит из-за того, что некоторые люди склонны подозревать окружающих в злом умысле. Они думают, что люди намеренно хотели их обидеть.
Однозначно такие люди не могут ощущать себя счастливыми. Ведь люди по-настоящему счастливые никогда даже не замечают таких мелочей.
Упражнение: в течение 21 дня относитесь к коллегам и близким доброжелательно, без подозрений. Старайтесь не обращать внимания и не принимать близко к сердцу всякие мелочи.
4. Склонность к депрессиям
Это бич нашего времени. Мы все работаем в условиях многозадачности, мы пишем в своих резюме, что мы стрессоустойчивы. Стресс начинает атаковать нас за долго до того, как мы начнем работать. Уже в детстве нужно не только справляться со школьной программой, но и посещать множество курсов, репетиторов и так далее.
Научно доказано, что депрессия возникает из-за стрессов в результате накопления в организме адреналина. Адреналин же выводится из организма только при помощи физических нагрузок. Да-да. И так как физической работой мы все практически не занимаемся, нам приходиться ходить в тренажерные залы.
Упражнение: избавляйся от стресса физическим трудом. Сделай сама дома генеральную уборку. Думаю, всем знакомо ощущение путь не счастья, но радости после того, когда дом убран. Ты давно обещала себе пойти в спорт зал и начать худеть. Так вот. Получи двойную пользу — избавляйся в спортзале от депрессии и приводи в порядок фигуру.
5. Привычка только брать и не отдавать
Думаю, Вы встречали выражение, что счастье в том, чтобы отдавать. Думаю, этим объясняется тот факт, что люди зацикленные на своей персоне, не могут ощущать себя счастливыми.
Счастливые люди делятся с другими не только материальными благами, но и добрыми словами. говорите комплименты, заботьтесь о близких. Так вы сделаете чуточку счастливее окружающих и себя.
Упражнение: в течение 21 дня при планировании своих дел, в первую очередь учитывайте возможности и желания других людей. Тогда Вам не придется жаловаться на то, что кто-то разрушил Ваши планы. Помогайте другим людям делом и словом. Говорите людям комплименты.
6. Нереалистичные цели и желания
Пересмотрите свои желания и цели, проанализируйте, насколько они выполнимы. Ведь если мы не получаем желаемого, мы чувствуем себя несчастными. Полагайтесь, в первую очередь, на себя для достижения своих желаний. И конечно, действуйте, делайте конкретные шаги для своей цели или желания.
Упражнение: поставьте перед собой, пусть небольшую, но достижимую в течение 21-го дня цель. Придерживайтесь строго плана по ее выполнению. Каждый день Вы будете ощущать радость от того, что Вы реально продвигаетесь к ее достижению. Для мотивации придумайте какую-то награду для себя за выполнение цели. Например, поход в СПА салон или интересную туристическую поездку на выходные дни.
7. Привычка сравнивать себя с другими
Всегда кто-то может оказаться успешнее или удачливее Вас. Или красивее. Или умнее. Или богаче.
Сравнивать себя с другими — это деструктивная привычка, которая порождает зависть и разрушает человека изнутри.
Важно научиться ценить то, что Вы имеете. Есть множество людей, которые хотели бы оказаться в таком положении, как Ваше и иметь то, что имеете Вы.
Упражнение: постарайтесь в течение 21-го дня замечать не то, что есть у других, а то, что есть у Вас. Надо быть благодарным за все и научиться радоваться даже хлебу и дождю. Проснувшись утром, поблагодарите Бога (или Космос) за то, что Вы живы, за то, что живы и здоровы Ваши близкие. На самом деле — это и есть главная ценность.
Мне кажется психологи упустили еще одну привычку несчастных людей — быть слишком серьезными
Известен тот факт, что люди, сохранившие «детскость» восприятия окружающего мира, выглядят счастливее и радостнее тех, кто надувает щеки и всячески показывают свою взрослость и серьезность.
Оставайтесь всегда детьми, радуйтесь, шутите, не бойтесь попасть в комичную ситуацию!
Будьте счастливыми!
Надеюсь, статья стала для Вас полезной и Вы узнали, как стать счастливее. Все выше сказанное описано в этом чудесном мультике, можете посмотреть его прямо здесь:
Очень непросто. В другие периоды ты понимаешь, что для этого нужно не так уж и много. А уж что каждый человек вкладывает для себя в понятие «счастье» всегда является загадкой. Психологи дают несколько рекомендаций, как стать счастливой и любимой.
Счастливая - значит любимая
Женская психология устроена таким образом, что эти два понятия невозможны друг без друга. Поэтому следует задать себе вопрос: "Что я делаю для того, чтобы мой любимый был счастлив? Ценю ли я наши отношения?"Пподумайте, как ваш мужчина проявляет любовь. Безусловно, он не идеален, возможно, не всегда говорит о своих чувствах, но его отношение может проявляться в поведении, поступках. Как стать счастливой и любимой? Дать мужчине поддержку и понимание. Тогда он начнет еще больше вас любить, ценить и постарается сделать многое, чтобы его женщина была счастлива. Если есть ощущение, что отношения претерпели изменения не в лучшую сторону, то вспомните, какие чувства вы испытывали на стадии конфетно-букетных отношений. Психологи, отвечая на вопрос о том, как стать любимой снова, рекомендуют повесить на стены фотографии, где вы действительно счастливы. Эти изображения могут приглушить стрессы, обиды и напомнят о том, что когда-то вы были лучшими друг для друга. Поэтому решая, как стать любимой и желанной, возьмите все в свои руки и начните меняться. Скоро вы увидите - мир вокруг вас тоже станет совершенно другим.
Как стать счастливой и любимой? Наверное, девушек любого возраста интересует данный вопрос. К сожалению, нет рецепта, по которому любая смогла бы получить желаемое. Для того чтобы быть любимой, а в последствии и счастливой, необходимо изначально провести работу над самой собой. Это довольно нелёгкая работа, в процессе которой, возможно, придется менять свой привычный образ жизни. Для того чтобы достигнуть желаемого, необходимо изначально поставить перед собой цель, которой придётся следовать всю жизнь.
Также существует множество тренингов, на которых психологи обещают научить человека быть счастливым. К сожалению, это лишь мнимое счастье, за которое к тому же у вас потребуют плату. Не стоит доверять таким организациям, ведь любой взрослый человек должен понимать, что для того, чтобы стать любимым и счастливым, необходимо встретить того единственного человека, который станет тем самым долгожданным счастьем для вас.
Что необходимо сделать, чтобы вас любили?
После того, как вы встретили того самого, ради которого хочется жить и дышать, необходимо провести над собой работу, и желательно, чтобы это произошло на начальном этапе отношений. Для этого достаточно следовать некоторым советам, которые помогут сохранить ваши отношения в дальнейшем, не повторяя наиболее распространённых грубых ошибок.
Ошибка первая. У женщин, наверное, с рождения заложено постоянно быть всем недовольными. Не стоит начинать отношения с постоянных скандалов. Мужчины не любят, когда их пилят.
Ошибка вторая. В любое время суток необходимо замечательно выглядеть, если вы не хотите в дальнейшем потерять своего партнёра, который при виде измученной и ненакрашенной женщины может просто найти себе другую. Поэтому уделяйте время себе, запишитесь в фитнес-центр или на уроки танцев.
Ошибка третья. Никогда не попрекайте мужчину в количестве денег, которые он зарабатывает. Это одно из слабых мест мужского пола, потому что он в любом случае остаётся добытчиком, не быть же всем миллионерами из списка Forbs.
Ошибка четвёртая. Мужчина хочет видеть в постели рядом с собой сексуальную девушку, поэтому также уделяйте время для выбора нижнего белья. Это могут быть всевозможные пеньюары, халатики и так далее.
Ошибка пятая. Зачастую женщины не любят слушать мужчин, а это их сильно ранит. Они в любом возрасте остаются детьми, и им также хочется, чтобы их выслушали и пожалели.
Следуя всем вышеперечисленным советам, вам удастся построить долгосрочные отношения, в которых вы всегда будете любимы и счастливы.
Как стать счастливым?
Как стать счастливым? На данный вопрос нет четкого ответа, ведь счастье у всех разное. Многие психологи разводят целые дискуссии в поисках ответов. К сожалению, только вы сможете понять, что значит для вас счастье, потому что у каждого оно разное. Для того чтобы стать счастливой, необходимо стать хозяйкой собственного счастья благодаря участию в каждом моменте дня.
Существует несколько способов, которые помогут начать жить счастливо уже с завтрашнего дня.
|
Подробности |
|
|
Радуйтесь мелочам |
На протяжении серых будней мы просто забываем, что можем радоваться. И это неправильно. Какие-либо небольшие моменты способны принести человеку радость, счастье и перемены. |
|
Хвалите себя |
Необходимо гордиться своими собственными достижениями, ведь они есть не у многих. Допустим, вы целый год ходили в спортзал, и, наконец, смогли влезть в свои давно купленные узкие джинсы. Так поделитесь этим со всем миром. |
|
Тонко чувствуйте |
Воображение поможет вам стать счастливым человеком. Прикройте глаза, представьте, что вы находитесь на берегу моря и пьете коктейль, а морские волны нежно щекочут ваши стопы. Если вам таким образом и не удастся почувствовать счастье, то уж блаженство это будет точно невероятное. |
|
Смотрите ТВ перед сном |
После тяжелого трудового дня стоит посмотреть по телевизору какую-нибудь легкую комедию, которая отвлечет вас от стрессов, получаемых на рабочем месте. |
|
Время для себя |
Несмотря на то, что вы любящая жена и мама, не стоит забывать о себе. Если регулярно выделять на себя хотя бы незначительное количество времени, можно улучшить свое самочувствие, успокоить нервную систему и стать более энергичной. |
|
Мир фантастики |
Для того чтобы попасть в этот прекрасный мир, достаточно выбрать интересующую вас книгу и залезть под плед. Можете поверить, если воспользоваться этим методом, можно с легкостью забыть о своих проблемах. |
|
Быть рядом с семьей |
Семья, как никто другой, может с легкостью сделать женщину счастливой. Для этого достаточно расслабиться и поиграть всей семьей в какую-нибудь игру или сходить на прогулку. |
|
Приобщитесь к музыке |
Лучше всего слушать классические жанры музыки, такие как джаз, инструментальная музыка. Достаточно взять за привычку ежедневно слушать такую музыку хотя бы 10 минут. Тогда у вас всегда будет прекрасное настроение, и счастье не пройдет мимо вас. |
|
Научитесь говорить нет |
Запомните, вы не должны делать вещи, которые вызывают антипатию, и никто вас не сможет заставить, поэтому лучше иногда сказать нет, чем потом делать нежелаемое. |
|
Экономия |
Женщина является хранительницей семейного очага, поэтому она должна научиться разумно экономить деньги, которые приносит мужчина. |
|
Чистота в доме |
Наведенный в квартире порядок необходим именно для вас. Ведь он приносит душевное спокойствие и равновесие, а также несет в дом удачу. |
|
Меньше обижайтесь |
Женщина, которая часто обижается, со временем начинает терять свою привлекательность и душевное равновесие. |
|
Занятия творчеством |
В наше время насчитывают около 65 видов творчества, в которых вы можете найти именно себя. После того как вы начнете заниматься творчеством, в вашей жизни постоянно будет гармония. |
Действия, которые никогда не будут привлекать мужчин к вам и не позволят стать любимой и счастливой :
беспорядочный образ жизни;
необразованность и отсутствие желания учится чему-либо новому.
употребление алкоголя;
В заключение
Существует несколько вариантов развития событий на пути к любви и счастью, и каждая женщина в силах выбрать путь, оптимальный именно для нее. Главное - серьезно для себя решить, чего хочется получить от жизни, и следовать данной цели.
Какая женщина не мечтает быть счастливой и любимой? Однако счастье – понятие абстрактное. Одни достигают наивысшей удовлетворенности, когда рядом надежный мужчина и любящие дети, другие считают себя счастливыми только после реализации карьерных планов, а третьи просто хотят уединения. Как стать по-настоящему успешной, желанной и довольной собой?
Как стать счастливой и любимой? Ведущие психологи разработали несколько правил, помогающих женщинам привлечь в свою жизнь счастье и искреннюю любовь. Источник: Flickr (Matrosskina )
Почему важно ощущать себя счастливой и любимой
Психологи утверждают, что для женщины очень важно чувствовать себя желанной, любимой и радостной. Почему так? Дело в том, что положительные эмоции способны не только улучшать психологическое состояние, но и влияют на здоровье. Многие доктора сходятся во мнении, что все болезни происходят от нервов. Оптимистично настроенные личности меньше болеют, и к ним тянутся люди. Но и это еще не все.
У позитивных людей постоянно расширяются границы общения, появляются новые знакомства, а среди них может быть и мужчина вашей мечты.
Даже самые бизнес-ориентированные дамы хотят, чтобы ими восхищались, одаривали любовью, ценили и берегли. И такое отношение ожидается не только от мужчин, но и от родителей, коллег, подруг и детей. Осознавать себя значимым очень важно для каждого человека, поэтому люди стремятся занять высокое положение в обществе, получить лучшее образование и стать выдающейся личностью. Некоторые мужчины ошибочно полагают, что женщине достаточно выйти замуж и родить детей, чтобы быть абсолютно счастливой. Психологические исследования показывают обратную картинку – представительницы прекрасного пола, как и мужчины, чувствуют себя счастливыми не от обладания чем-либо (семьей, должностью, деньгами), а от осознания своей значимости для семьи, коллег или друзей.
Именно поэтому женщины, заключившие брак по расчету или выбравшие профессию не по душе, очень часто чувствуют себя несчастными и обделенными.
Важно! Запомните, что никто не виноват в том, что вы не ощущаете себя счастливым человеком. Полюбите себя и научитесь жить в гармонии с внутренним «я». Осознание этого факта повлечет за собой череду положительных событий, которые обязательно приведут к улучшению качества жизни.
Как стать счастливой и любимой? Ведущие психологи разработали несколько правил, помогающих женщинам привлечь в свою жизнь счастье и искреннюю любовь.
Как стать счастливой и любимой: психология
Каждая женщина строит свою жизнь по-своему и самостоятельно расставляет приоритеты, поэтому универсального «рецепта счастья» не сможет дать ни один психолог. Однако есть несколько ключевых правил, которые помогут разобраться в себе и познать радостные мгновения жизни:
- Дайте себе четкую установку на изменение жизни в лучшую сторону
В буквальном смысле слова просто ежедневно повторяйте фразу: «Хочу быть счастливой и любимой». Это очень простая установка, способствующая тренировке мозга и его перепрограммированию на положительные эмоции. Если у вас не складываются отношения с мужем или коллегами, то рассмотрите проблему под другим углом. Возможно, вы сами себя недооцениваете, как же тогда вас будут уважать окружающие? Низкая самооценка – основной корень проблем.
- Познавайте окружающий мир
Очень часто женщины зацикливаются на семье и детях, не замечая вокруг себя ничего прекрасного. Обратите внимание на кинопремьеры, бестселлер года или новый альбом любимой группы. Сходите на концерт, посетите музей или выставку. Вы удивитесь, что многие вещи в этом мире способны подарить бесценный заряд позитивных эмоций, а их стоимость в денежном эквиваленте составляет сущие пустяки.
Времяпровождение в компании веселых друзей обязательно для тех, кто хочет чувствовать себя любимой и счастливой. Источник: Flickr (Sebastian_Kahl )
- Учитесь радоваться мелочам
Как давно вы ощущали капли летнего дождя на своем лице, лежали на мягкой траве, пробовали изысканный сыр или наслаждались закатом? Многие давно забыли том, что природа подарила нам величайшее богатство – себя. Совершенно необязательно ехать за тридевять земель на экзотические острова (хотя это тоже хороший вариант), чтобы ощутить прикосновение природы. Достаточно съездить в лес, устроить маленький пикник с друзьями или детьми в выходной день или просто прогуляться под дождем в теплое время года.
- Цените себя и свое время
Не стоит жертвовать своим здоровьем или образованием ради родных. Никто этой жертвы не оценит. Если у вас запланирован бассейн или встреча с друзьями, но по каким-то причинам вы не успели приготовить ужин, то не переносите запланированные мероприятия ради домашних дел. Супруг – не ребенок, он сам в состоянии приготовить еду, а если не сможет, то кафе и рестораны рады гостям в любое время. Учитесь ценить свое личное пространство, но в рамках разумного. Не стоит уделять все свободное время хобби, забывая о семье.
- Балансируйте между работой и семьей
Современным женщинам очень тяжело совмещать работу и дом. Не стоит забрасывать семью ради работы и наоборот. Ведь в таком случае ощущение счастья будет туманным. Если вы всецело отдаете себя работе и чувствуете прилив положительных эмоций, то постоянная нехватка времени на семью будет размывать ваши счастливые моменты подсознательно. Этот же принцип касается домохозяек. Женщины, которые не занимаются самореализацией, как правило, не чувствуют себя абсолютно счастливыми и состоявшимися личностями.
- Найдите хобби и побольше улыбайтесь
На пути к познанию истинного счастья очень важно понимать, что только любимое дело может приносить истинное наслаждение от трудового процесса. Возможно, вы всегда хорошо рисовали, но выучились на экономиста и работаете бухгалтером. Человеку обязательно нужна отдушина. Не забывайте получать заряд положительных эмоций от просмотра интересных кинокомедий или от прочтения книг. Времяпровождение в компании веселых друзей обязательно для тех, кто хочет чувствовать себя любимой и счастливой.
Интересный факт! Ученые утверждают, что всего лишь одна минута смеха способна продлить жизнь приблизительно на 15 минут. Смех устраняет усталость, улучшает кровообращение и способствует выработке эндорфина (гормон счастья).
Специалисты в области психических явлений личности рекомендуют не заострять внимание на каких-либо проблемах, заниматься любимым делом, больше путешествовать, уделять время саморазвитию и образованию.
Также не стоит перекладывать ответственность на других людей, винить кого-то в неудачах. Ведь вы сами выбрали себе спутника для жизни, сами воспитывали своих детей, выбирали профессию или место работы, не занимались здоровьем и так далее. Изменение ситуации зависит исключительно от вас.
Чтобы привлечь в свою жизнь успех, любовь, уважение и наслаждение, достаточно просто изменить привычное негативное мышление, которое мешает миллионам людей стать счастливыми.
На практике это означает, что нужно прекратить обсуждать своих родителей, мужа, детей, начальника, подруг, политиков. Абстрагируйтесь от этих разговоров или плавно уходите от них, разговаривая на более приятные темы. Например: спорт, музыка, путешествия, животные, успехи на работе. На свете есть так много интересного, но мы сами вгоняем себя в депрессивное состояние, обсуждая неблагоприятные события.
Стать счастливой и любимой может каждая женщина, стоит только искренне этого захотеть!
Видео по теме
Быть счастливой, брать от жизни все и купаться во внимании любимого мужчины хочет каждая представительница прекрасной половины человечества. Только удается этого достичь лишь некоторым. Проблема заключается в том, что женщина не всегда может выбрать верный путь, к чему двигаться дальше. Ведь у каждого понимание счастья свое – кому-то нужны дети, дом, другой – дорогой автомобиль и известность, третьей – карьера и Айфон последней модели. Только когда вы сами поймете, что для этого нужно вам, вы станете той самой счастливой и улыбающейся красоткой, от которой все без ума!
Работать над собой стоит с самого детства. Вы должны понимать, что вы уникальная, нужно беречь себя, таким образом, у окружающих вас людей также возникнет аналогичное желание. Делайте людям приятное, простой завтрак порадует ваших близких, а в ответ они отплатят вам приятным сюрпризом.
Не забывайте ухаживать за собой . Уделите внимание коже лица, волосам, ноготкам. Ведите здоровый образ жизни. Никто не говорит, что нужно и вовсе обезопасить себя от представленных развлечений и некоторых напитков. Можно побаловать себя, приятно отдохнуть с друзьями, просто все должно быть в меру.
Старайтесь быть женственной. Для этого одевайте почаще платья, туфли на каблуке, следите за модой. Купите себе парочку наборов потрясающего нижнего белья. Как неудивительно, но красивое нежное белье придает девушке особой уверенности.
Если же вы чувствуете на себе похотливые взгляды мужчин, то научитесь их правильно воспринимать, не стоит их бояться, а просто с удовольствием принимайте, что вы мечта мужчин!
Кстати, чтобы быть по-настоящему счастливой, стоит по жизни заниматься любимым делом . Не стоит бояться сменить профессию в каком бы возрасте вы не были. Работа должна быть в удовольствие. Если вы без ума от модных нарядов, может и себя попробовать в роли дизайнера. А может, вы призваны ухаживать за животными, несмотря на то, что все ваши окружающие твердят вам, что лучше стать экономистом. Выбор только за вами – ни в коем случае не бойтесь принимать решения самостоятельно! Это ваша жизнь и вы живете только 1 раз!
Ежедневные ритуалы для того, чтобы стать счастливой и любимой
Еще Генри Дэвид Торо говорил о том, что счастье подобно бабочке, только ее отпустишь, как она прилетит к вам. Но с этим утверждением можно немного поспорить, ведь каждая из нас вправе быть счастливой или же нет!
Начните новую жизнь сегодня:
Радостные искорки в глазах, ухоженные волосы и лицо, тело – это то, что любят в женщинах мужчины. Нужно стать нужно и любимой для себя, а для этого стоит больше времени уделять себе. Так вы станете не только счастливой, но и любимой для своего избранника.