Важным фактором, негативно влияющим на фигуру, врачи называют употребление пищи на ночь. Однако разобраться, как не есть после 6 вечера на диете, удается не всем, что приводит к неудовлетворительным результатам попыток похудеть. Нужно ли пытаться подавить в себе этот невыносимый голод, откуда он берется и можно ли без угрозы для фигуры подкрепиться перед сном?
Об эффективности данной методики – даже в разрезе общего оздоровления организма, особенно пищеварения, да и из соображений похудения – врачи говорят давно. Однако требование не есть после 6 — миф или реальность, логично или совершенно абсурдно? Если бы эта дилемма решалась парой слов, столь долгие споры в отношении нее не велись бы. Как «за», так и «против» данной рекомендации существуют веские аргументы, и какие из них более разумны – решить трудно. Единственный доказанный миф – до 6 можно кушать любую пищу и худеть.
Статьи по теме К весне ни грамма жира Самые энергозатратные упражнения Как терять по 1 кг в день
Почему нельзя есть после 6 часов вечера
Главным объяснением запрету на вечернюю еду является требование снизить нагрузку с пищеварительного тракта. По мнению сторонников утверждения, что кушать после 6 вредно, биологические часы человека заставляют к ночи активность внутренних органов снижаться, ЖКТ должна замедлять свою деятельность, вместо того, чтобы переваривать еду, особенно тяжелую. Если она работает, то делает это плохо, и продукты становятся шлаками, скапливающимися в кишечнике.
Однако существуют и иные причины, почему нельзя есть после 6 часов вечера:
- Замедление метаболизма ближе к ночи провоцирует отложение съеденного вечером в запасы, т.к. продуцируется инсулин.
- Отсутствие активности после приема пищи вечером делает еду, полученную в этот момент, перерабатывающейся не в энергию, а в жир.
Можно ли есть после 6
Ключевой аргумент «против» запрета на еду вечером после определенного часа тоже опирается на работу внутренних систем, только иначе. Большинство людей пробуждаются и завтракают в 7-8 ч утра. Стоит провести маленькую математическую операцию, чтобы выяснить – без еды человек проводит больше 12-ти часов, если не есть после 6 вечера. Столь длительное голодание вредно для всего пищеварительного тракта, особенно поджелудочной железы, которая должна регулярно выбрасывать желчь, чтобы не произошло ее застоя.
Так можно ли есть после 6 вечера? Положительный ответ подкрепляют следующие утверждения:
- Длительный голод, особенно вечером – провокатор замедления обменных процессов.
- Чем дольше голодать вечером, тем больше будет съедено утром.
- В случае голода после 6 вечера, выделяющийся желудочный сок начнет разъедать стенки данного органа, провоцируя возникновение гастрита.
Что будет если, не есть после 6
Проблемы с пищеварением – главное последствие длительного воздержания, в какое бы время суток отказ от еды ни происходил. Эрозии, язвы, желчекаменная болезнь – все это результат долгих перерывов между едой, а то и голодания. Еще пара версий, что будет если, не есть после 6:
- У лиц, уходящих от ожирения, при полном исключении еды вечером произойдет резкое падение сахара – гипогликемия, которая приведет к срыву, т.к. она требует срочно вызвать всплеск инсулина, чтобы улучшить самочувствие. Частые приступы влекут за собой гипогликемическую кому.
- Перестав ужинать в 6 вечера и позже, вы рискуете получить бессонницу от голода.
- Разбитое состояние утром, неутолимый голод – вечные спутники тех, кто сумел научиться, как не есть после 6 вечера, засыпая после полуночи.
Как заставить себя не есть после 6
Ученые утверждают – на превращение определенного действия в устойчивую привычку у человека уходит чуть меньше месяца. Если суметь найти способ, как заставить себя не есть после 6 около 3-х недель, после данный запрет будет восприниматься легче. Здесь нужно уделить внимание психологии вопроса:
- Четко ответьте себе, зачем вам худеть – без серьезной мотивации вы не протянете и суток.
- Определитесь, испытываете ли вы в реальности физический голод, или это привычка, либо тяга к получению гормонов радости.
- Учитесь искать счастье не в еде, а если голод «от скуки», найдите себе на вечер работу, которая отвлечет мозг.
- Убедите себя, что вам можно все, но за завтраком, потерпев вечером, по пробуждении вы порадуете себя любимым лакомством.
- Уберите из пределов видимости высокоуглеводные продукты и сладости – чем реже они попадаются вам на глаза, тем меньше их хочется, особенно ближе к вечеру.
Как приучить себя не есть после 6
Если затрагивать не психологический аспект вопроса, для отсутствия желания потянуться к еде вечером требуется избежать появления чувства голода к этому времени. Диетологи дают несколько советов, как приучить себя не есть после 6, не навредив организму:
- Убедитесь, что отсутствует явный дефицит суточных калорий (т.е. не зашли за нижнюю границу) – это частая причина, почему вечером хочется есть.
- Проверьте, выполнена ли норма по углеводам за день – их нехватка приводит к голоду.
- Ужинать желательно белком – он надолго насыщает, отпадет надобность искать способы, как не есть на ночь, потому что вновь проснулся голод.
- Не кушать вечером продуктов, стимулирующих выработку ферментов в желудке и подъемов инсулина: это источники сахара, кефир, овсянка, яблоки.
Что делать, если вечером очень хочется есть
Настигший в 6-7 часов голод – естественное явление, избегать которого смысла нет. Организм должен получить законный ужин. Значительно важнее разобраться, как не переедать вечером, но и предотвратить желание заглотить целого поросенка через полчаса после еды. Диетологи рекомендуют обратиться к легким белкам: нежирному творогу, куриной грудке, рыбе, морепродуктам, и дополнить их овощами. Только лишенными большой доли крахмала, иначе эффект от попыток похудеть потеряется.
Однако, что делать, если вечером очень хочется есть даже после ужина? Несколько рекомендаций:
- Съешьте немного зелени, цельнозерновой хлебец, перец, огурец или капусту – эти продукты благодаря клетчатке будут помогать сдерживать голод, а низкая калорийность предотвратит набор веса от еды вечером.
- Заварите мятный чай – он тоже хорошо отбивает голод и вечером полезен для ЦНС, поскольку расслабляет ее, поэтому вы быстрее уснете.
- Найдите для себя психологический выход, как не есть вечером – гуляйте перед сном, принимайте ванну, проводите ароматерапию.
Диета — не есть после 18.00
Этот метод похудения действительно эффективный, но только на короткий срок. Сколько продержится ваш организм без еды вечером, теряя запасы, прежде чем начать откладывать то, что получит днем – неизвестно. Однако врачи уверены: диета — не есть после 18.00 абсурдна, особенно если предполагается бесконтрольное потребление пищи до этого рубежа. Значительно разумнее сделать вечером «окно» длиной в 3-4 ч перед отправкой в постель, тем самым ориентируясь на собственные биологические часы.
Видео: почему после 6 нельзя есть
Как не есть после 6 вечера при похудении — почему нельзя кушать, разрешенные продукты для перекуса и мотивация — все о лекарствах и здоровье на Zdravie4ever.ru
Одной из самых популярных стоматологических услуг является пломбирование зуба и каналов. Как правило, оно производится после лечения ротовой полости, зубов и десен, а также перед назначением протезирования. Пломба позволяет укрепить и частично восстановить коронку, закрыть полость после депульпации, создать опору под штифты и искусственные зубы.
Повсеместная установка пломб вызывает у людей актуальный вопрос: «Сколько нельзя есть после пломбирования зуба?». В этой статье мы постараемся объяснить причины воздержания от пищи и курения в первые часы после процедуры.
К первичным правилам после пломбирования относят воздержание от еды и курения первые несколько часов.
Рассмотрим, почему следует соблюдать эти правила при временном пломбировании.
К первичным правилам после пломбирования относят воздержание от еды и курения первые несколько часов
Временная пломба производится из специального стоматологического композита на основе порошка и жидкости. Ингредиенты объединяются и замешиваются до образования эластичной, тугой и вязкой консистенции. В зависимости от состава сыпучего материала будет зависеть период загустения и застывания массы, уровень ее гибкости и прочности. За время застывания дантист успевает плотно уложить материал в полость зуба и канал, обточить и отшлифовать до природной гладкости, которая не мешает жеванию и кусанию. После того, как композит полностью застывает, изменить его невозможно. Фотополимерные и световые вариации пломбы закрепляются с помощью лампы, после чего их можно стачивать и шлифовать.
Во всем процессе существует нюанс – когда кажется, что состав прихватился (внешняя часть твердая и прочная), внутренняя часть не успевает полноценно затвердеть и требует не менее 2-3 часов на застывание. Только тогда пломба прослужит более 5 лет, будет износостойкой, прочной, сможет сопротивляться окрашиванию пищевыми красителями и природными пигментами, вымыванию слюной и т.д.
Если же человек начнет активно пережевывать пищу или даже кусать твердые продукты сразу после процедуры, целостность пломбы может быть нарушена или она потеряет свои свойства. К примеру, может получиться усадка материала, из-за чего измениться общий прикус, появится дискомфорт при смыкании челюсти и жевании. Также композит может деформироваться, что скажется на эстетических и функциональных показателях.
Когда есть после установки цементных и пластмассовых пломб
Выше мы рассмотрели старые добрые советские пломбы, которые могли растаять прямо во рту после первого же глотка воды или укуса.
Однако, современные варианты цемента также быстро трескаются и выпадают, поэтому 2-3 часа это тот минимум, в течение которого следует беречь зуб от внешних факторов в виде еды и жидкости. Любое употребление твердой пищи в первые сутки может вызвать разрушение, крошение и стачивание пломбы.
Пломбы из стеклоиономерного цемента устойчивы к влаге, поэтому употреблять напитки или жидкие продукты (суп, пюре) можно уже через час после установки
Многие интересуются, сколько не есть после пломбы из стеклоиономерного цемента. Этот вариант более современный и актуальный, безопасен для здоровья и содержит в составе фтор.
Главное преимущество этого композита – устойчивость к влаге, поэтому употреблять напитки или жидкие продукты (суп, пюре) вы можете уже в первый час после посещения дантиста. Что касается твердой пищи, то воздержитесь рекомендованные 2-3 часа.
Если вам установили металлическую пломбу «амальгаму» из серебра, золота или меди, вы должны знать, что застывают они крайне долго, да еще и содержат ртуть. Первое правило после их установки – воздержитесь от приема продуктов, которые могут вступить в химическую реакцию с пломбой, вызвать ее окисление. Перекусы следует откладывать как можно дольше, ведь материал застывает очень долго.
Недорогие, но токсичные пластмассовые пломбы, пользовались популярностью долгое время благодаря простоте установки и бюджетной стоимости. Пациентов не останавливало даже то, что в 90% случаев под пломбой возникал пульпит, кариес или периодонтит , а также появлялись индивидуальные реакции, аллергия и стоматит. В некоторых случаях отмечалось быстрое сгнивание зуба под пластмассовых композитом. Именно поэтому они ушли в прошлое и редко используются в современных клиниках. Если вам все же установили пластмассовую пломбу имейте в виду, что материал очень быстро деформируется, усаживается, меняет форму и окрашивается под действием никотина, пищевых пигментов и красителей.
Кушать, пить и курить после пломбирования этим материалом следует как можно позже, но не ранее чем через 5 часов.
Когда можно есть после установки современных пломб
При фотополимерных и световых пломбах цементирующий композит выкладывается слоями и моментально высушивается лучами УФ-лампы
Мы выяснили, сколько нельзя есть после стандартной пломбы. Но такой вариант применяют все реже и реже, а в некоторых городах он встречается лишь в государственных больницах без адекватного субсидирования сферы стоматологии.
Все современные клиники устанавливают актуальные фотополимерные и световые пломбы. Во время процесса цементирующий композит выкладывается слоями и моментально высушивается лучами УФ-лампы, что позволят намертво припаять материал к костной ткани. Но, к сожалению, такой вид пломбирования не решает проблему питания после процедуры. Теперь уже дело касается не срока усадки и затвердения материала, а особенности применения анестезии.
Все чаще пломбирование зуба производят под местным наркозом, что значительно облегчает и ускоряет процедуру, как пациенту, так и врачу. Длительность обезболивающего укола (как правило, Ультракаин) продолжается все время манипуляций и еще 2-3 часа после них. Все это время в ротовой полости ощущается полное онемение. Пациент не чувствует зубов, десен, слизистой, губ, языка, неба и даже щек. Именно поэтому прием пищи в эти первые часы нежелателен:
- пациент не может почувствовать температуру блюда (а это может вызвать серьезный ожог или обморожение тканей, горла);
- искажается вкус из-за неполноценной работы рецепторов (человек может съесть слишком острый, соленый или сладкий продукт, что недопустимо при некоторых заболеваниях);
- повышается риск травмирования мягких тканей (в процессе кусания и жевания пациент может прикусить щеку, губы или язык, так как плохо их чувствует).
Некоторые современные стоматологи разрешают пациенту кушать сразу после проведения процедуры, однако, это их врачебная ошибка! Пациенту следует разъяснить возможные последствия, объяснить, что в случае проблем все риски и ответственность он несет самостоятельно.
Оптимальное время для приема пищи
Итак, когда же можно есть после пломбирования зуба без последствий для самого композита и для организма?
Оптимальное и стандартное в стоматологии время для приема пищи – 2 часа после окончания шлифовки
Оптимальное и стандартное в стоматологии время – 2 часа после окончания шлифовки. Грамотный специалист обязательно вас предупредит об этом и о возможных последствиях в случае нарушения режима.
Но после прохождения указанного времени все же не рекомендуется нагружать только-только пролеченный зуб. Постарайтесь воздержаться от приема твердой пищи (семечки, орехи, яблоки и т.д.). Во время жевания используйте сторону противоположную запломбированному зубу. Очень хорошо, если первые сутки после процедуры вы будете потреблять слизистые каши, супы, фарш (котлеты, тефтели, кнели и т.д.), мягкие овощи и фрукты. Постарайтесь не увлекаться прохладительными и горячими блюдами и напитками (мороженое, супы, чай и кофе и т.д.).
Не рекомендуется употреблять продукты, насыщенные пищевыми пигментами или красителями (вино, чай, кофе, свекла и т.д.). Такие блюда могут окрасить композит или привести к его потускнению, после чего в ближайшее время понадобится гигиеническая чистка.
В некоторых случаях стоматолог предупреждает о том, что воздержаться от перекуса следует до 5 часов. Такое происходит в запущенных случаях и после сложного лечения, депульпации, реставрации поврежденного зуба.
Но, как правило, в таких ситуация пациент ощущает дискомфорт и болезненность в пролеченной зоне и ему самому не до еды.
Мы узнали, через сколько можно есть после временной пломбы и постоянной с использованием анестезии. Время одинаковое – 2-3 часа.
Курение после пломбирования
Однозначного ответа на вопрос о курении после лечения зуба нет. Все зависит от технологии установки пломбы и материалов, используемых в композите. Возможно ваш врач использует материал, который способен вступить в реакцию с никотином, смолами и другими химическими компонентами, содержащимися в табаке.
Смолы и элементы в составе табака негативно влияют на заживление раны после анестезии или лечения с помощью пломбы
Как правило, никотин не должен мгновенно окрашивать современные пломбы, придавая им желтоватый или темный налет. Это происходит за многие месяцы постоянного курения, что в итоге легко устраняется с помощью гигиенической чистки. Поэтому бояться окрашивания пломбы не стоит.
Смолы и элементы в составе табака негативно влияют на заживление раны после анестезии или лечения с помощью пломбы.
Стоматологи регулярно слышат вопрос: «Можно ли курить после пломбирования зуба?». Некоторые разрешают сразу после процедуры, а другие рекомендуют воздержаться стандартные 2-3 часа. По некоторым данным для облегчения усадки материала и заживления слизистой лучше отказаться от сигарет на сутки.
Полезные советы
Помните знаменитую истину о том, что "мы –то, что мы едим"?
Это высказывание становится особенно актуальным после 30 лет, когда мы начинаем стареть, а наш организм изнашиваться.
Каждому из нас хочется быть красивым не только в 20 лет, но и на протяжении всей жизни.
Возраст и здоровье
С годами наш организм становится все более привередливым и уже не так безобидно реагирует на вредные продукты, как, например, в 18-20 лет.
Например, чем старше человек становится, тем труднее ему бороться с лишним весом. С годами метаболизм замедляется, поэтому диета должна быть пересмотрена. Питание должно стать полезным и правильно сбалансированным.
Поэтому выбор продуктов питания становится очень важным моментом, когда вы переступили черту 30 лет.
Важно выбирать правильную пищу, а здоровый образ жизни должен стать вашим постоянным спутником, если вы хотите прожить здоровую и счастливую жизнь и не думать о серьезных заболеваниях.
А вот от ряда продуктов на четвертом десятке следует и вовсе отказаться. Вот список самых главных врагов организма, когда вам уже за 30:
Вредные продукты питания
1. Йогурты с ароматизаторами и различными добавками
На самом деле, такой полезный продукт, как йогурт с различными усилителями вкуса содержит гораздо больше сахара, чем шоколад.
Чтобы иметь здоровый цвет лица и не провоцировать появление морщин, откажитесь от употребления магазинного йогурта в пользу домашнего продукта.
2. Консервированные овощи
В консервированных овощах содержится много соли, что способствует преждевременному старению кожи.
Соль также отрицательно влияет на нормальное кровяное давление. Особенно опасно употреблять консервы в жестяных банках, которые могут выделять вредные химические вещества, вызывающие рак, бесплодие и ожирение.
Поэтому не стоит злоупотреблять консервированными овощами, какими бы вкусными они ни были.
3. Низкоалкогольные напитки
С возрастом организм вообще перестает абсорбировать алкоголь.
Если 21 год вы можете пить пиво литрами, танцевать до полуночи и, при этом, хорошо выглядеть утром, то забудьте об этом в 30 лет. На четвертом десятке такая роскошь вам уже не светит.
Помимо утреннего похмелья вы рискуете тем, что ваш внешний вид может ухудшиться. Всё дело в том, что алкоголь "высасывает" всю влагу из организма, по этой причине кожа теряет влагу, соответственно и эластичность.
Как итог –ухудшение состояния здоровья и внешнего вида вашей кожи. Если вы хотите оставаться красивыми и ухоженными, откажитесь даже от слабоалкогольных напитков.
4. Колбасные изделия
Консерванты, усилители вкуса и стабилизаторы, содержащиеся в колбасных изделиях, провоцируют развитие рака желудка и других серьезных заболеваний.
Вредные вещества в продуктах
5. Печенье с начинкой
Многие из нас любят полакомиться на завтрак различным печеньем, снеком и булочками. Еще бы! Ведь это быстро, вкусно и удобно.
Но будьте осторожны с этими сладостями! Злоупотребление печеньем и другими кондитерскими изделиями грозит вам серьезными проблемами со здоровьем.
Частое употребление сладостей –это огромный риск для организма. Помимо сахарного диабета, вы легко можете нажить неприятности с сердечно -сосудистых системой.
Ведь как сам бисквит, так и его наполнение включают большое количество сахара, который отрицательным образом сказывается на вашем самочувствии.
6. Газированные напитки
Для тех, кто думает о продолжении своего рода, нужно навсегда забыть о сладких газированных напитках.
Хотите быть здоровым и сильным? Замените любые газированные напитки простой чистой водой, в редких случаях –чаем.
7. Диетические напитки
Такие напитки, как диетическая кола, вместо карамельного химического красителя, который придаёт тот самый знаменитый коричневый цвет, содержат элементы, окрашенные бромированным растительным маслом, используемым в ракетном топливе.
Этот компонент отрицательно влияет на гормоны щитовидной железы, а, следовательно, подрывает здоровье человека.
А как же обстоят дела на самом деле? Верно ли утверждение биоритмологов, что человеческий организм активен от восхода до захода солнца, и что по этому же принципу следует строить питание? И как же тогда живут жители стран с жарким климатом, которые спят часть ночи и часть дня? И, если человек "существо дневное", то как насчет жителей Севера, у которых во время полярной ночи солнце не поднимается над горизонтом от 23 суток до полугода? Они спят всю полярную ночь или поголовно болеют из-за невозможности жить "по дневному циклу"?
И почему последний срок, когда можно питаться, именно 18 часов? Обычно это пытаются соотнести со временем захода солнца, но причем тут солнце? Летом солнце заходит позднее, зимой — раньше, поэтому данная цифра, скорее всего, просто среднее арифметическое для всех времен года. Чего стоят такие "средние цифры", мы можем повсеместно наблюдать, например, в таблицах расчета идеального веса: для людей тонкокостного астенического типа телосложения приведенный в таблицах идеальный вес, зачастую, будет избыточен, а для ширококостных гиперстеников — недостаточен.
Главное доказательство того, что биоритмологи в этом плане не совсем корректны, заключается в том, что они полностью игнорируют разделение людей на типы: "жаворонков" (полностью соответствующих идеалу, описанному биоритмологами), "сов" (у которых период наибольшей активности наступает вечером-ночью) и "голубей" (легко приспосабливающихся под любой ритм жизни). Посмотрите — абсолютное большинство методик похудения идеально подходят именно "жаворонкам"! Это они просыпаются в 6 утра бодрыми и отдохнувшими, днем активно работают, в 18 часов ужинают и в десять ложатся спать. А на "совах" эти системы и диеты практически никогда не срабатывают (или же срабатывают со знаком "минус").
Рассмотрим день из жизни человека-"совы". После пробуждения утром (или днем), вне зависимости от того, выспался он или нет (хотя чаще — второе), "сова" не испытывает никакого подъема душевных и физических сил. Его организм еще спит, поэтому занятия физическими упражнениями с утра переносятся им очень тяжело; часто после таких занятий человек чувствует себя разбитым и уставшим.
Следуя логике большинства методов похудения, первый прием пищи должен быть плотным. У "совы" с утра почти всегда нет аппетита, но он добросовестно "заправляется" (потому, что "так надо", да и вечером ведь уже не поешь!).
Результат: непроснувшийся организм будет перерабатывать пищу вяло (примерно так же, как если бы человек поел незадолго до сна), поэтому часть съеденной пищи будет преобразовываться в жир и складироваться в жировые депо.
Идем далее: днем "сова" часто нормально поесть не может (работа), и далеко не каждому удается прийти с работы домой до 18 часов. Т.е. нередко человек остается практически без обеда и вообще без ужина. Тут никакие не нужны, и так без еды сутки. Вечером в организме "совы" происходит все то же, что у "жаворонка" утром: все системы организма выходят на предел своих возможностей, просыпается волчий голод. Организм требует пищи, желудок выделяет максимум сока... А еды нет и не будет! Желудочная кислота начинает разъедать стенки желудка, вот и начало язвы.
Мы согласны — нормальный промежуток времени после последнего приема пищи до сна составляет около 4 часов; у человека-"совы", который ложится спать минимум в 0 часов, если он не поел после 18, этот промежуток составляет от 6 часов. А если к этому прибавить практически полное отсутствие обеда и ужина, и то, что период "голодовки" пришелся на самое активное время... Организм с еще большей яростью начнет мстить человеку лишними килограммами.
Доказательство — простейший пример: попробуйте найти хотя бы одного человека, который смог , используя исключительно "непитание после 18 часов". Обычно это целый комплекс: "не ем после 18, соблюдаю диету, занимаюсь спортом". Промоделируем ситуацию: человек, резко ограничив себя в еде, безусловно, сначала худеет. Но стоит ему дожить до выходных, когда он и больше съест, и меньше подвигается, как вес начинает резко ползти вверх, иногда даже обгоняя результат до начала похудения. А если предположить встречу с друзьями, праздник, дату, вечеринку, которые обязательно произойдут рано или поздно, то... Или человек усилит издевательство над собой, вводя в свой режим разгрузочные дни, диеты, физические упражнения или бросит все.
Последний прием пищи (естественно, не тяжелый, который желательно делать подобным завтраку) должен быть за 4-5 часов до сна, не больше! Соблюдайте этот принцип, и если вы ложитесь поздно, смело питайтесь после 18 часов!
Комментировать статью "Почему нельзя есть после 18 часов?"
Эта статья, подписанная разными людьми, давно кочуют по интернету)). Биоритмологи - это танцоры с бубнами...послушайте лучше гастроэнтерологов, они вам раскажут про рефлюкс от вечерней жрачки))).
Не знаю, помогает ли другим только не есть после 6, но мне бы хотелось сказать, что у меня действительно происходит так, как написано в статье. Утром, часов до 10 я в себя ни кусочка не могу впихнуть. И самый голод и активность наступают вечером. Я, понятное дело, самая типичная сова.Я для себя свой график выработала и пока придерживаюсь его, мне помогает.
"попробуйте найти хотя бы одного человека, который смог похудеть, используя исключительно "непитание после 18 часов"." Полно таких людей. Я так худела, когда надо была, свекровь моя только так сбрасывает лишние килограммы. Не получится сильно похудеть, наверное, но 3-5кг можно убрать за месяц.
Всего 5 сообщений .
Еще по теме "Почему нельзя есть после 18 часов?":
Сегодня в школе объявили, что теперь можно ходить на продленку только до 18 часов. У нас из-за этого группа продлёночная распалась... Нельзя было раньше 18 -00 забирать, вот все постепенно и отказались...
А почему нельзя его после 1700 употреблять? и еще когда ребенок в школу пойдет, нам прописали по 0.25 три раза в день, дневную Очень положительный опыт, был большой толчок в развитии (5-6 лет), в том числе речевом. Только вечером не давайте, после 5 часов.
В статьях психологи утверждают, что "во время и после развода во внешних условиях жизни ребенка должно произойти как можно меньше изменений: он должен остаться учиться в той же школе, в том же коллективе" А я хочу перевести детей в школу рядом с домом... :/// Мне никогда не нравилось, что дети учатся в 3 остановках от дома, в 2010 году мы утром попали в серьёзное ДТП с мелким, но суп был непреклонен... А сейчас они ездят в школу самостоятельно, но этот год учились оба во вторую смену, а в...
вчера проходила тест на толерантность к глюкозе....отвратительно...весь день насмарку. За 12 часов до теста ничего нельзя пить и есть, а так хотелось заточить конфетку с чаем. В больнице сначала мне все рассказали как будет проходить и понеслась. Взяли кровь из вены на правой руке, дали выпить 100 мл ужасно приторно-сладкой жидкости со вкусом клубники (как-будто это спасло). Час нужно было просидеть в больнице до следующего забора крови, он довольно быстро прошел..скорее всего потому что я...
Исследования в области диабета показывают, что питаться каждые три часа - лучший способ стабилизировать уровень сахара в крови. Теперь, когда я объяснил, почему так важно питаться шесть раз в день, хочу предупредить Вас: нельзя есть все, что Вы хотите и ожидать...
Почему нельзя овощи/фрукты/хлеб?? запрещали есть за 8-10 часов до операции, пить (любую жидкость) - за 3-4 часа. Никакого особого дискомфорта не было, только первые пару дней живот побаливал и плечи 19.03.2011 18:50:35, марусяклимова.
Конференция "Беременность и роды". Раздел: -- посиделки (почему нельзя передавать ребенка через стол). Итак: Нельзя красить волосы при ГВ, нельзя есть красное Бабушка не должна целовать ребенку пяточки- поздно пойдет. 10.12.2009 07:09: 18, ?eu??a.
Расскажите мне народы!Помогает правда не есть после 18 ,00 и это принципиально важно после 18 или 19 не есть.Интересно мнение не жующих после 18 -19.А кефир и яблоко это тоже еда?Т.е кефир вообще нельзя?
круглосуточно) почему нельзя то? ну иногда проветриваемся, но не ежедневно... 23.03.2008 22:58:20, isidor1. чем продолжают геройствовать. 23.03.2008 18:35:16, RodnulЯ&Данилушка и Николушка. То есть вы считаете что вполне реально (>.
Девушки, я вот как перестала есть после 18 ч., заметила, что часам к 9-ти начинаю жутко мерзнуть... Прям вот сижу в носках шерстяных и в кофте толстой, и даже если двигаться - все равно холодно. А почему на диету нельзя?
Можно ли есть после 18 семечки, чтобы похудеть? Или хотя бы не набирать вес. По времени получаются те же часы НЕедения. С 18 вечера до 8 утра - 14 часов или с 21 вечера до 12 часов дня - аж 15 часов.
Нельзя есть, глядя в зеркало. Нельзя, чтобы лежащий на столе нож был направлен на кого-то, сидящего за столом. А почему нельзя батон класть другой стороной на стол? 03.11.2003 18:46:44, рюмочка. Пол грязный будет, если после захода солнца не помыть, и на завтра...
Фразу : "Я на диете, так что после 6 вечера ничего не ем" - слышали, пожалуй, все мы. Отказ от употребления пищи после 18:00 является почти что символом всякой . Но на чём он основан? Почему нельзя кушать после 18:00 и как это поможет похудеть?
Всё довольно просто . Не есть на ночь - это здравая рекомендация, как ни крути. Ведь, после употребления пищи, должен наступать период хоть какой-нибудь двигательной активности, чтобы организм работал по принципу: "получил энергию - потратил энергию". Если же вместо этого вы будете исповедовать принцип: "получил энергию - завалился на боковую", то неизбежно начнёте постепенно накапливать лишние килограммы, во сне переваривая съеденное.
Кстати, переваривание пищи во время сна не несёт в себе пользы ни для сна, ни для пищеварения. Мы, люди, не относимся к тем видам, которые умеют впадать в длительную спячку, во время которой умудряются спокойно продолжать некоторую жизненную деятельность. Медведица, к примеру, даже родить может во время спячки, и ничего. Но человек, "пятая обезьяна", к такому приспособлен слабо. Слышали ли вы, что если лечь спать на пустой желудок, то вам будут сниться лёгкие и приятные сны? Это действительно так, если всё делать правильно (об этом ниже), ведь если нашему организму приходится заниматься переработкой полученной перед сном пищи, это мешает самому сну.
Сам же процесс усвоения пищи превращается в процесс отложения жира из-за того, что вместо двигательной активности, мы получаем полное отсутствие таковой. Таковы основные доводы сторонников голодания после 18:00. Есть также ещё мнение, что после 6 вечера организм, следуя собственным биоритмам, начинает замедлять собственную активность, в том числе и пищеварительную, а после 21:00 желудок почти полностью прекращает работу - но это мнение довольно спорное и вызывает немало дискуссий, так что на него пока лучше не опираться, до получения более точных и объективных фактов.
Тем не менее, у этого подхода также имеется и немало противников. Так, для очень многих людей попытки отказывать себе в пище после 18:00 заканчиваются полным провалом и разочарованием. Они впадают в две крайности: либо не могут контролировать себя, и после восьми часов без пищи в два ночи несутся к холодильнику и начинают трескать за обе щеки макароны с мясом и колбасу с сыром, либо просто нажираются до отвала до 18:00, так что это вредит их здоровью в куда большей степени, чем они извлекают пользы от воздержания после.
Конечно, после таких неудач люди начинают терять уверенность в собственных силах и в собственной победе над лишним весом, начинают искать оправдания для собственной полноты, и в ход идут столь знакомые всем нам аргументы: "Это всё генетика, ничего не поделать" или "У меня кость широкая, вот и всё". Но таким людям, прежде чем опускать руки, следует ознакомиться с альтернативной точкой зрения по данному вопросу.
Дело в том, утверждают противники голодания после шести, что этот подход слишком жесток к современному человеку. Он рассчитан в первую очередь на жаворонков. Ведь, как известно, они ложатся спать рано, в 10 часов вечера (приблизительно). Поэтому, рекомендация отодвинуть последний приём пищи на 4 часа от времени сна - разумнадля них. А вот совам, которые ложатся в два часа ночи, можно кушать и в 22:00. Ну, и кого слушать в этой ситуации?
Чтобы лучше разобраться в этом вопросе, важно понять, что суть вопроса заключается не в некоем магическом ритуале, который заберёт ваши килограммы, если вы будете слушаться строгих предписаний и "не грешить". А в том, чтобы не нагружать свой организм на ночь. Следовательно, важно не только, во сколько вы едите, но и что именно.
Адепты раздельного питания не видят ничего страшного в том, чтобы кушать после 18:00. Но они неизменно уточняют, что после в шесть часов вечера допускаются лишь лёгкие перекусы. Что такое "лёгкий перекус" в нашем стандартном понимании? Это стаканчик кефира, пара яиц (белок прекрасно утоляет голод, но при этом не загружает нас тяжёлыми углеводами), хлебцы, яблочко или банан, какой-нибудь другой фрукт.
У такого перекуса есть два неоспоримых преимущества. Во-первых, он безо всякого труда будет усвоен вашим организмом и не причинит вреда вашей фигуре даже в том случае, если всё время до сна вы будете малоподвижны и не будете расходовать энергию. Во-вторых, вы не будете чувствовать голода и дискомфорта из-за пустого желудка. И перед сном вы не будете вертеться в постели в схватке с собственным желанием немедленно вскочить и побежать к холодильнику.
Таким вот образом, в очередной раз выходит , что истина лежит посередине. Наедаться после 18:00 действительно не рекомендуется, вне зависимости от того, какой у вас режим дня, ведь после шести и совы, и жаворонки обычно мало двигаются. Однако, не стоит подходить к этому правилу столь уж догматично. Если вы возвращаетесь с работы в 18:30, и поужинать вам удаётся только к 19:00 - это не страшно. Не разумным будет, при этом, полностью отказывать себе в ужине только потому, что "после шести есть нельзя". Ешьте на здоровье, только соблюдайте умеренность, и старайтесь не есть тяжёлых продуктов.
Догматизм вреден в любом деле. Не желая вникать в суть тех или иных диетических правил, мы часто попадаем в ловушки, исполняя эти правила не только не на благо самому себе, но порой даже и во вред. Чтобы этого не случилось, следует к каждому правилу искать требовать обоснованного разъяснения у опытного специалиста.
- Вернуться в оглавление раздела " "