По статистике больше всего долгожителей живёт в Японии и большинство из этих долгожителей – женщины. Кроме того, что японские женщины живут долго, они ещё и до самой старости умудряются сохранить красивую кожу, стройную фигуру, блестящие густые волосы. Как же им удаётся в 50 лет выглядеть на 25 и при этом успевать работать, заниматься семьёй и жить в характерном для этой страны быстром темпе?
У японок есть свои секреты красоты. Это и специфический уход за кожей и волосами, и необычные рецепты по уходу за телом, и, конечно, традиционный японский рацион питания.
Японские секреты изящной фигуры
Большинство японок до самого преклонного возраста сохраняют отличную фигуру и это не стереотип, а самый настоящий факт. Увидеть на улице японку с лишним весом трудно, практически нереально, но как им это удаётся? Секрет стройности японок состоит в особенностях их питания.
Во время каждого приема пищи японки пробуют огромное количество блюд, даже самая простая трапеза может включать около 30-ти названий. Но все эти блюда подаются в виде очень маленьких порций на изящных и миниатюрных тарелочках. Общая масса еды получается небольшой, но при этом питание очень разнообразно.
Отдельно стоит отметить способ приготовления еды. В Японии практически не едят жареного и жирного. Практически вся еда не поддаётся воздействию высоких температур, это позволяет сохранить все полезные вещества в пище. Наиболее употребляемые продукты в Японии – рис, овощи, морепродукты, соя, зеленый чай.
Конечно, среднестатистической нашей соотечественнице сложно начать как японка, многие блюда просто нереально приготовить на домашней кухне, но некоторые советы вполне применимы и к нашим реалиям. Например, японки практически не едят хлеба, употребляя вместо него отварной рис, также они не едят фаст-фуда.
Правильное питание позволяет устранить первопричину старения – износ и засорение организма.
Специфическое отношение в Японии и к сладостям, здесь мало употребляют мучных изделий и практически не едят сладкое на ходу, зато во время каждой трапезы подают красивейшие и вкуснейшие десерты из фруктов, агар-агара и других полезных и низкокалорийных продуктов. В целом, японки едят сахара в три раза меньше, чем наши соотечественницы.
Секреты для идеальной кожи (Видео)
Многие восхищаются кожей японок. Действительно, у большинства жительниц этой страны удивительно гладкая кожа красивого натурального цвета. Главный секрет такой кожи – использование только натуральной и высококачественной косметики. Если присмотреться к лицам японских женщин, то можно заметить, что они по минимуму используют декоративную косметику, стараясь сохранить здоровый и натуральный вид своей кожи. Также они стараются свести к минимуму использование консервантов и красителей в косметике, предпочитая натуральные компоненты и .
Очень многие японские женщины отдают предпочтение домашней косметике, которую делают сами или покупают у мастеров. В состав такой косметики входят морские водоросли, разнообразные травы, глина, рисовая или овсяная мука, масла. Огромное значение уделяется очищению и увлажнению кожи, и на такие процедуры может уходить до нескольких часов. Для очищения кожи используются компрессы с маслами, а также скрабы на натуральной основе.
Рис способен подавлять выработку меланина, чем помогает добиться фарфорового оттенка кожи, подавляя природную желтизну.
Увлажняют кожу при помощи традиционных масок. Для приготовления одной из них потребуется перемешать равные доли белой косметической глины и рисовые отруби, овсяную муку и морские водоросли. Затем в полученную смесь необходимо добавить по одной чайной ложке масел жожоба и шиповника. Полученная масса будет густой, поэтому её можно немного разбавить водой. Также в маску можно добавить немного высушенных цветков ромашки. Готовую маску наносят на лицо и слегка втирают на протяжении 10-15 минут. После этого маску смывают чистой прохладной водой.
Одним из популярных косметических средств является яблочный уксус. Из яблочного уксуса, масел и экстрактов лекарственных растений готовят натуральные лосьоны для лица, которые освежают, очищают и омолаживают кожу.
Японские рецепты для роскошных волос
Гладкие блестящие, поистине шёлковые волосы японок также являются предметом зависти многих женщин. Секрет таких роскошных волос – тщательный и натуральный уход. Для очищения волос используются натуральные шампуни, в состав которых обязательно входят разнообразные масла, лекарственные травы и яблочный уксус.
Одним из любимых продуктов для ухода за волосами в Японии является масло камелии. В нём содержится очень много полезных веществ. Масло можно наносить на влажные волосы, выдерживать несколько минут и смывать или добавлять в маски для волос.
Для жирных волос готовят маску из рисовых отрубей и белой глины, которые смешивают в равной пропорции. Сухую смесь разводят тёплой водой до состояния каши и наносят на волосы. Такую маску необходимо выдержать на волосах 20-25 минут под махровым полотенцем и смыть.
Японки много внимания уделяют защите кожи от солнца, носят шляпки и используют специальные крема.
Для ослабленных волос готовят маску из морской соли с водорослями. Можно использовать как свежие водоросли, так и сухие, купленные в аптеке. Смесь соли с водорослями немного увлажняют и втирают в корни волос, затем укутывают и держат на голове примерно полчаса. Затем маску смывают теплой водой.
Для восстановления повреждённых волос используют настой гибискуса, яблочный уксус и зеленый чай. Для приготовления целебного средства лепестки чайной розы (гибискуса) заливают кипятком и настаивают на протяжении часа, затем добавляют зелёный чай и чайную ложку уксуса. Этим отваром ополаскивают волосы после мытья.
Японские рецепты по уходу за телом
Очень важная составляющая ухода за своим телом для японок – борьба с целлюлитом. Для этого в Стране восходящего Солнца обычно используют специальный массаж и антицеллюлитный скраб. Основным элементом скраба является морская соль. Соль смешивают с соком алоэ и массируют полученным составом кожу в проблемных зонах. Лучше это делать во время водных процедур. Также можно смешивать соль со сливками. Такой скраб параллельно ещё и питает кожу, делает её более нежной и бархатистой.
Огромное значение японки придают массажу. Традиционный японский массаж не просто помогает расслабить тело и душу, его работа направлена на то, чтобы объединить и активизировать все скрытые резервы в организме для борьбы с заболеванием или просто для восстановления и поддержания тела в тонусе. Одновременно такой массаж позволяет минимизировать влияние времени на тело.
Зелёный чай – не только любимый напиток японок, но и отличное средство для умывания.
Весьма популярны в Японии и омолаживающие ванны. Горячая ванна с листьями хурмы помогает восстановить и омолодить кожу, сделать её более молодой и упругой. Для такой ванны необходимо стакан высушенных листьев залить стаканом кипятка и настоять. Затем его нужно добавить в горячую ванну и совместить приятное с полезным во время водных процедур.
Японки известны прекрасной кожей. Сколько бы японской женщине ни было лет - 20 или 50, - её кожа безупречна. Как они этого добиваются? Это качество обусловлено расовыми отличиями - или они знают какие-то тайны, позволяющие сохранять красоту кожи всю жизнь?
Нет никакого гена красоты, свойственного определённой расе или национальности. И даже нельзя сказать, что всё дело в каких-то секретных средствах и таинственных процедурах. Для азиатского типа кожи так же свойственны и акне, и расширенные поры, и пигментные пятна. Но почему этого не увидеть у японок? Вот несколько секретов молодости и красоты кожи, и думаю, некоторые из них вас удивят, и все они пойдут вам на пользу.
1. Ритуал «косметической церемонии»
Родители современных японок предпочитали простые и натуральные средства: мягкое мыло без ароматизаторов для очищения, увлажняющие масла для кожи, сделанные на основе рисовых отрубей, красной фасоли, бурых водорослей и экстракта зелёного чая. На ночь - увлажняющий крем. И это - всё. Современная японская девушка экспериментирует каждый день, используя как традиционные средства, проверенные старшими поколениями, так и новейшие высокотехнологические разработки. Ежедневный уход за кожей включает в себя почти десяток этапов: от очищения кожи до нанесения сывороток и кремов. Японки наносят косметические средства на лицо послойно, начиная с тоников и сывороток и завершая кремами. А легчайшая текстура большинства японских косметических средств позволяет избежать эффекта «пирога» на коже. Но даже применяя европейскую косметику, вы можете перенять некоторые правила японок.
- Используйте косметику в несколько этапов: обязательное очищение - тонизирование - нанесение лёгких сывороток или концентратов - нанесение увлажняющего или питательного крема.
- Мелочи создают настроение. Японские женщины придают огромное значение эстетике косметической процедуры, в которой важно всё: цвет и аромат косметического средства, ощущения от нанесения средства на кожу, оформление косметической упаковки, мисок для приготовления масок, кисточек, спонжей, салфеток… Окружите себя красивыми косметическими аксессуарами не только для визуального наслаждения, но и для красоты вашей кожи.
2. Меньше макияжа
Если речь идёт о повседневном макияже, то меньше значит лучше. Декоративная косметика японками используется лишь как дополнение, чтобы подчеркнуть природные данные и замаскировать огрехи, - не более. Макияж, как правило, забивает поры, а значит, со временем придётся бороться с последствиями этого. А зачем? Особенно это правило касается японок старшего поколения. А вот молодые девушки любят использовать эффектные декоративные средства и приёмы для макияжа, особенно это касается украшения области вокруг глаз. Но японка любого возраста обязательно тщательно удаляет макияж перед сном - это неукоснительное правило.
3. Масляная основа
Европейские и американские женщины предпочитают средства по уходу за кожей на безмасляной основе. А вот японки масла любят. Их используют для увлажнения и очищения. Но - маленький нюанс: никакого минерального масла! Оно закупоривает поры и остаётся на коже, и его ещё нужно умудриться удалить после процедур. А процедура очистки кожи от минерального масла заодно удаляет и естественный жир кожи, в результате чего коже наносится более вреда, чем пользы от процедур. Излюбленное масло японок - масло камелии, которое не только сохраняет молодость кожи, но и придаёт зеркальный блеск волосам. Вы можете сами сделать себе японскую маску для лица с добавлением масла камелии:
- Смешайте поровну рисовую муку и белую глину. Разведите цветочной водой до сметанообразного состояния.
- Добавьте чайную ложку чистого масла камелии и несколько капель сока лимона. Тщательно размешайте и нанесите на кожу на 10-15 минут.
Такая маска, при регулярном использовании, придаст коже ту самую фарфоровую гладкость и белизну, которая так восхищает нас в японках.
4. Регулярная очистка кожи каждый вечер, без пауз
5. Шляпы и зонтики - лучшая защита от солнца
А как же солнцезащитный крем? А вот так. Лучше, чем полное отсутствие защиты от разрушительного воздействия солнечных лучей, но хуже, чем естественная тень, создаваемая полями шляпы или зонтика. Фарфоровая бледность кожи возведена в Японии в культ, и большинство современных японских кремов обязательно содержат солнечные фильтры. Но даже использование специальных солнцезащитных средств не исключает дополнительной механической защиты. Защита от солнца не только бережёт белизну кожи, но и является одним из главных условий сохранения молодости кожи: ничто не разрушает естественную защиту кожи так сильно, как палящее открытое солнце.
6. Не трите кожу!
Вы можете покупать самые дорогие и инновационные косметические средства, но если вы наносите их неправильно - вы серьёзно снижаете их эффективность. Нас приучали, что кремы нужно втирать в кожу круговыми движениями. Японки не втирают косметические средства - они наносят их лёгкими шлепками, благодаря чему достигается моделирование притока капиллярной крови к коже и усиление естественных процессов восстановления и омоложения.
Японки сопровождают нанесение косметического уходового средства особым ритуалом. Каждый раз, используя косметическую продукцию, разогревают её в своих руках, наделяя ее энергией своего желания быть красивой. И только затем наносят средство на свое лицо. Удивительно, но при таком способе нанесения эффективность косметического средства значительно возрастает.
7. Зелёный чай? Зелёный чай!
Помимо того, что зелёный чай - обычный ингредиент японских косметических средств, японские женщины пьют его вместо чёрного. Он содержит большое количество антиоксидантов и обладает противовоспалительными свойствами, благодаря чему усиливает защиту кожи от солнечного ультрафиолета и свободных радикалов. А значит - устраняет основные причины появления морщин и пигментации кожи.
8. Спокойствие, только спокойствие!
Косметические средства и процедуры - это хорошо, но мало для того, чтобы кожа была красивой и здоровой. Японки хорошо понимают, что стресс - один из главных врагов здоровья кожи, и предпринимают сознательные усилия, позволяющие сохранять спокойствие. Красота - не только внешняя оболочка, красота - это ещё и образ действия, что когда-то выразил Заболоцкий, рассуждая о красоте:
Сосуд она, в котором пустота,
Или огонь, мерцающий в сосуде?
9. Морепродукты
Мы уже писали о морепродуктах, преобладание которых в диете способно избавить от множества проблем с кожей. В отличие от западной диеты, в которой преобладает красное мясо, животные жиры, напитки с высоким содержанием сахара, японская кухня основывается на морепродуктах - рыбе, моллюсках, водорослях, богатых веществами, самым благотворным образом сказывающихся на здоровье и молодости кожи.
Итак, вы решили следовать японским принципам ухода за кожей. С чего же начать? Увеличьте долю морепродуктов в своём ежедневном рационе, замените привычные напитки качественным зелёным чаем, и избавьтесь от ненужных косметических средств, большинство из которых принесёт больше вреда, чем пользы. Ваша кожа в состоянии самостоятельно справиться с массой искусственно создаваемых проблем, вам достаточно не мешать ей - и немного помочь соответствующими средствами.
Только цельный подход к поддержанию здоровья, простота и естественность вкупе с качественными средствами по уходу за кожей дадут вам наиболее сильные результаты. А наградой вам станет чистая, сияющая и здоровая кожа.
Глядя на современных жительниц Страны восходящего солнца, складывается впечатление, что они где-то раздобыли рецепт вечной молодости. Шутки шутками, но даже научные исследования указывают на то, что состариться им ох как непросто. И это волшебство происходит не только из-за генетических особенностей, но и благодаря определенному уходу за собой, о котором мы вам подробно расскажем в нашей статье.
Эти советы легко применимы для всех типов кожи и касаются образа жизни в целом.
7. Они осознанно подходят к сохранению своей красоты
Обе родились в 1968-м.Японские женщины возвели уход за собой в своеобразный культ, не жалея на себя ни времени, ни денег. Уже в 20 лет девушки каждый день выполняют определенные процедуры (речь о которых пойдет ниже), призванные сохранить красоту лица и тела как можно дольше. Так что нам есть чему у них поучиться. Вместо лишнего часа, отведенного на домашние хлопоты и повседневные дела, вспомните о себе и нанесите какую-нибудь масочку под расслабляющую музыку.
6. Они устраивают себе полноценный банный день раз в неделю
Издавна в Японии принимали ванны в термальных источниках - онсэнах. Такие процедуры насыщали организм минеральными веществами, улучшали кровообращение и сон. Сейчас, конечно, не все имеют возможность поплескаться в природном источнике, однако в этом и нет нужды.
Современные японки советуют хотя бы раз в неделю устраивать себе полноценный банный день, и выглядеть он должен вот так:
Освободите себе хотя бы полдня, чтобы никто вас не дергал и не приставал с вопросами (отключите телефон, отправьте родственников в кино и так далее).
Распарьте все тело.
Тщательно очистите кожу мочалкой и скрабом (скраб можете изготовить сами, благо в интернете есть множество советов, как это сделать).
Долго (это важно) лежите в теплой воде, чувствуя, как ваши мышцы расслабляются.
После ванны нанесите на кожу масло для тела.
Такая несложная процедура, выполняемая регулярно, улучшит лимфоток, снимет мышечные спазмы и избавит от стресса.
5. Регулярно делают антивозрастной самомассаж
Топовый косметолог из Японии Чизу Саеки (Chizu Saeki) советует делать специальный массаж самостоятельно (если хотите ознакомиться с более подробной инструкцией, смотрите книгу «Японская революция по уходу за кожей. Совершенная кожа в любом возрасте»). Если делать процедуру каждый день, кожа станет упругой и плотной, а значит, можно будет попрощаться с морщинами или хотя бы отсрочить их появление.Все упражнения повторяйте по 3 раза легкими движениями:
Разместите пальцы по обеим сторонам губ. Помассируйте кожу так, будто играете на пианино, мягко постукивая пальцами.
Плотно надавите на кожу в центральной части лба и, задержавшись на 3 секунды, проведите рукой к вискам.
Легким движением руки слегка натяните кожу на лбу, как бы растягивая морщины, а другой рукой придерживайте висок.
Подтягивайте мышцы лба наверх, используя поочередно обе руки.
Слегка надавите на область вокруг губ. Безымянным и средним пальцами пройдитесь по этой области. Движения должны быть направлены снизу вверх.
Легко надавливая на область за ушными раковинами, делайте круговые движения.
Подушечками пальцев пройдитесь по углублениям под бровями. Средним пальцем проведите вдоль глаза к его внутреннему уголку.
4. Тщательно очищают и увлажняют кожу
Обязательно очищайте лицо каждый вечер, а если хотите обладать такой же красивой кожей, как у жительниц Страны восходящего солнца, то делайте это так:
Согрейте очищающее средство в руках.
Нанесите на лицо в область обеих щек, лба, носа и подбородка точечными мазками.
Распределите средство от подбородка в сторону ушей, затем от носа к щекам и ушам и от глаз и носа к вискам.
Проведите подушечками пальцев от кончика носа до переносицы. Средство на лбу равномерно размажьте вправо и влево.
Далее легкими движениями пройдитесь от переносицы к кончику носа и вокруг ноздрей. Завершите процедуру массажными движениями от носа к ушам.
Все движения следует совершать без нажима, руки должны как бы скользить по коже. Повторяйте каждое по 3 раза (крем достаточно нанести 1 раз).
3. Устраивают «разгрузочные дни» для кожи
Если вы привыкли делать макияж ежедневно, проводите хотя бы 1 день в неделю без него, чтобы ваша кожа смогла отдохнуть от декоративных средств. Допускаются только очистка и использование увлажняющего крема. Потратьте это время на то, чтобы оценить состояние своего лица. Такой «разгрузочный день» пойдет только на пользу.2. Сбалансированно питаются
Красота идет изнутри. Чтобы чувствовать себя хорошо и выглядеть прекрасно, придерживайтесь основных принципов японской системы питания:
1,5 л воды в день, это минимум.
Никаких перекусов. Ешьте четко по расписанию.
Принимайте витамины (после консультации с врачом).
Больше налегайте на морепродукты и овощи (мучное и сладкое у японских красавиц практически не присутствует в меню).
Пейте зеленый чай (который, кстати, также входит в состав большинства косметических средств).
1. Защищают кожу от солнца в любую погоду
Традиция выбеливать лицо смесью рисовой муки с молоком, конечно же, ушла в прошлое, однако сам идеал красоты остается неизменным: японки до сих пор стараются сделать кожу фарфорово-жемчужной. И немаловажную роль в этом нелегком деле играет отсутствие солнца. Точнее, использование всевозможных средств и способов, чтобы как можно надежнее укрыться от его лучей.Вот и мы советуем вам применять средства с самой высокой степенью защиты, ведь ультрафиолетовые лучи наносят серьезный вред красоте. А глядя на то, как прекрасны женщины Страны восходящего солнца, можно смело утверждать, что этот способ работает.
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Глядя на современных жительниц Страны восходящего солнца, складывается впечатление, что они где-то раздобыли рецепт вечной молодости. Шутки шутками, но даже научные исследования указывают на то, что состариться им ох как непросто. И это волшебство происходит не только из-за генетических особенностей, но и благодаря определенному уходу за собой, о котором мы вам подробно расскажем в нашей статье. Эти советы легко применимы для всех типов кожи и касаются образа жизни в целом.
Мы в сайт надеемся, что наши советы помогут вам сохранить молодость как можно дольше, несмотря на те цифры, что указаны в паспорте.
7. Они осознанно подходят к сохранению своей красоты
Обе родились в 1968-м.
Японские женщины возвели уход за собой в своеобразный культ, не жалея на себя ни времени, ни денег. Уже в 20 лет девушки каждый день выполняют определенные процедуры (речь о которых пойдет ниже), призванные сохранить красоту лица и тела как можно дольше. Так что нам есть чему у них поучиться. Вместо лишнего часа, отведенного на домашние хлопоты и повседневные дела, вспомните о себе и нанесите какую-нибудь масочку под расслабляющую музыку.
6. Они устраивают себе полноценный банный день раз в неделю
Издавна в Японии принимали ванны в термальных источниках - онсэнах. Такие процедуры насыщали организм минеральными веществами, улучшали кровообращение и сон. Сейчас, конечно, не все имеют возможность поплескаться в природном источнике, однако в этом и нет нужды.
Современные японки советуют хотя бы раз в неделю устраивать себе полноценный банный день, и выглядеть он должен вот так:
- Освободите себе хотя бы полдня, чтобы никто вас не дергал и не приставал с вопросами (отключите телефон, отправьте родственников в кино и так далее).
- Распарьте все тело.
- Тщательно очистите кожу мочалкой и скрабом (скраб можете изготовить сами, благо в интернете есть множество советов, как это сделать).
- Долго (это важно) лежите в теплой воде, чувствуя, как ваши мышцы расслабляются.
- После ванны нанесите на кожу масло для тела.
Такая несложная процедура, выполняемая регулярно, улучшит лимфоток, снимет мышечные спазмы и избавит от стресса.
5. Регулярно делают антивозрастной самомассаж
Топовый косметолог из Японии Чизу Саеки (Chizu Saeki) советует делать специальный массаж самостоятельно (если хотите ознакомиться с более подробной инструкцией, смотрите книгу «Японская революция по уходу за кожей. Совершенная кожа в любом возрасте»). Если делать процедуру каждый день, кожа станет упругой и плотной, а значит, можно будет попрощаться с морщинами или хотя бы отсрочить их появление.
Все упражнения повторяйте по 3 раза легкими движениями:
- Разместите пальцы по обеим сторонам губ. Помассируйте кожу так, будто играете на пианино, мягко постукивая пальцами.
- Плотно надавите на кожу в центральной части лба и, задержавшись на 3 секунды, проведите рукой к вискам.
- Легким движением руки слегка натяните кожу на лбу, как бы растягивая морщины, а другой рукой придерживайте висок.
- Подтягивайте мышцы лба наверх, используя поочередно обе руки.
- Слегка надавите на область вокруг губ. Безымянным и средним пальцами пройдитесь по этой области. Движения должны быть направлены снизу вверх.
- Легко надавливая на область за ушными раковинами, делайте круговые движения.
Подушечками пальцев пройдитесь по углублениям под бровями. Средним пальцем проведите вдоль глаза к его внутреннему уголку.
4. Тщательно очищают и увлажняют кожу
Обязательно очищайте лицо каждый вечер, а если хотите обладать такой же красивой кожей, как у жительниц Страны восходящего солнца, то делайте это так:
- Согрейте очищающее средство в руках.
- Нанесите на лицо в область обеих щек, лба, носа и подбородка точечными мазками.
- Распределите средство от подбородка в сторону ушей, затем от носа к щекам и ушам и от глаз и носа к вискам.
- Проведите подушечками пальцев от кончика носа до переносицы. Средство на лбу равномерно размажьте вправо и влево.
- Далее легкими движениями пройдитесь от переносицы к кончику носа и вокруг ноздрей. Завершите процедуру массажными движениями от носа к ушам.
Все движения следует совершать без нажима, руки должны как бы скользить по коже. Повторяйте каждое по 3 раза (крем достаточно нанести 1 раз).
3. Устраивают «разгрузочные дни» для кожи
Если вы привыкли делать макияж ежедневно, проводите хотя бы 1 день в неделю без него , чтобы ваша кожа смогла отдохнуть от декоративных средств. Допускаются только очистка и использование увлажняющего крема. Потратьте это время на то, чтобы оценить состояние своего лица. Такой «разгрузочный день» пойдет только на пользу.
2. Сбалансированно питаются
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Не секрет, что продолжительность жизни в Японии самая высокая в мире. Выход на пенсию для японцев - новый жизненный этап, где ты можешь отдыхать и путешествовать, а 90-летие - это очередной веселый праздник с близкими людьми.
Мы в сайт решили раскрыть тайны молодости и долголетия жителей Страны восходящего солнца, чтобы вы смогли применить их в своей жизни.
Искусство еды
- Еда для японцев - это настоящая наука: они не готовят про запас. Овощи, крупы, рыба и свинина - основные ингредиенты ежедневного меню каждого жителя Японии.
- Кстати, готовится еда тоже по-особенному: крупы должны быть слегка недоваренными, овощи - обжаренными на слабом огне, а свинину режут прямо с костями и варят около 7–8 часов, благодаря чему из мяса вываривается весь холестерин и образуется коллаген. Соль и острые специи здесь не приветствуются.
- Водоросли в этой стране едят не столько из-за их вкусовых качеств, сколько из-за полезности: модзуку или вакамэ защищают кожу от УФ-лучей и загрязнения.
- Сашими из рыбы или морепродуктов давно перекочевали с японского стола на стол каждого европейца, но свежее мясо козла остается деликатесом исключительно для жителей Страны восходящего солнца. К слову, японцы уверены, что через мясо козла человек перенимает его качества: стойкость, силу, отвагу и мужество.
- Еда с высоким содержанием витамина С. Долгожители обожают цитрусовые и стараются есть их ежедневно, благодаря чему меланин внутри кожи расщепляется и она становится светлой и ровной.
- Вода в жизни каждого японца занимает особое место. Ее никогда не употребляют вместе с пищей, а просто берут с собой бутылку воды на прогулку. Очень важно, чтобы вода была комнатной температуры и без каких-либо добавок.
Антидепрессант в бутылке
- Долгожители не отказывают себе в бокале вина за обедом. Для них это отличный антидепрессант, который помогает расслабиться после трудного дня и поднять себе настроение. К слову, фруктовые вина в Японии - отличный подарок на любой праздник. Таким подарком гость желает знакомому здоровья и долголетия.
- Змеевка (змеиное вино) считается настоящим эликсиром молодости. Несмотря на кусающиеся цены на это вино (цена за бутылку доходит до $ 1 500). Японцы не постесняются выпить стопку змеевки за обедом для сохранения молодости и здоровья.
Ни дня в четырех стенах
Ни в 25, ни в 80 лет японца не застанешь на диване перед телевизором. Если молодежь покоряет Фудзияму, катается на серфе, погружается на дно побережья Окинавы, поет в караоке, ходит на концерты или просто прогуливается по улице, то пенсионеры играют в гольф, занимаются спортивным бегом, йогой или танцами, встречаются с друзьями и проводят много времени с семьей. Активный отдых очень важен не только для физического, но и для психологического здоровья.
Онсэны и особое отношение к коже
- Японки относятся к своей коже как к дару, который дан природой на время. А значит, необходимо ухаживать и заботиться о ней ежедневно. Так, они наносят солнцезащитные кремы каждое утро и выбирают косметику исключительно с высокой степенью защиты SPF , а также время от времени берут на прогулку легкие зонтики.
- Несколько раз в неделю красотки устраивают себе дни без макияжа. В это время на кожу наносятся только очищающие и увлажняющие средства, никакой декоративной косметики.
- Несмотря на то, что намного легче принять ванну дома, жители Японии все еще устраивают банные дни в термальных источниках раз в неделю. Распаривая кожу в теплой воде, с помощью японских мочалок (хлопок, конопля, лен) девушки снимают омертвевшие клетки кожи, после чего натирают тело маслом из рисовых отрубей . Оно содержит антиоксиданты и витамин Е: именно они активно борются со старением эпидермиса.
- Кстати, дома японки добавляют в воду морскую соль, ароматические масла и травы, чтобы нейтрализовать негативное влияние сточной воды на кожу.
Противовозрастной массаж
Помимо фарфорового цвета лица, жители Страны восходящего солнца могут похвастаться гладкой и подтянутой кожей, отсутствием второго подбородка и пигментных пятен. Но дело не только в хорошей наследственности: ежедневно девушки делают антивозрастной массаж .
Особенность массажа - «пробуждение» спящих мышц лица сильными нажатиями на кожу, при этом двигать руками нужно очень медленно, чтобы разогнать лимфу. Кожа должна быть очищена от косметики и увлажнена кремом, молочком или маслом. Познакомиться с техникой антивозрастного массажа можно .