Синдром отличницы: как разрешить себе быть неидеальной. Синдром отличника у взрослых или «Почему нельзя быть идеальным Синдром отличника у взрослых

Хорошо быть во всем первым, идеальным и безупречным, доводить все начатые дела до совершенства? Для человека с синдромом отличника, это главная цель, девиз жизни. Он не может перенести внимание на другое занятие и успокоиться, пока не сделает все образцово. Стремление достичь этого любой ценой не всегда приносит счастье. Зачастую человек чувствует себя взволнованно, что выматывает как физически, так и морально. Что может стать причиной развития синдрома и как от него избавиться? Можно ли помочь ребенку с синдромом отличника?

Как возникает синдром?

Конечно, все проблемы тянутся из детства. Взрослый обладатель этого синдрома, будучи ребенком, получал от родителей строгие указания и за малейшие проступки был наказан . Такой ребенок, прийдя в школу, точно знает, что пятерка - лучшая оценка, а три или четыре - не оценка вовсе. Если получил не пять, то не получил ничего, ноль.

Родители такого малыша, мотивируя ребенка на отличную успеваемость, рискуют вырастить перфекциониста. Ребенок растет с пониманием того, что станет позором для родителей, если не будет идеальным.

Обвинять только родителей в сложившейся ситуации нет смысла. Они лишь повторяют шаблон, по которому воспитывали их.

Далее, ситуация развивается как по сценарию. Учиться только на пятерки практически невозможно. Ведь не может же быть склонность ко всем предметам? Малышу приходится преодолевая свои личные предпочтения, стараясь угодить взрослым, зубрить то, что ему не совсем интересно или непонятно. Установка "быть лучшим" не дает возможность разобраться в собственных предпочтениях.

Ребенок растет с пониманием того, что его любят, когда он все делает на отлично. Если ему ставят четыре, то возникает разочарование и ощущения себя неудачником. Домой идти не хочется, там недовольные оценкой родители, лишь помогут утвердиться в роли отстающего. Постепенно, такое отношение к жизни приводит к неврозу и возникновению синдрома отличника у ребенка.

Развитие синдрома у взрослого

Ребенок с комплексом отличника становится взрослым, имеющим много проблем и различных патологий. Ведь после окончания школы не происходит необходимой для счастливой жизни адаптации во взрослом мире .

Зато есть проблемы со здоровьем, ведь постоянная загруженность создает синдром хронической усталости. Отдыхать некогда: различные кружки, спортивные секции, репетиторы, постоянные укоры родителей приводят к стрессу, которого ребенок даже не осознает, ведь он пытается угодить взрослым.

С возрастом необходимость быть лучшим и делать все идеально никуда не уходит. Так и продолжает взрослый шагать по жизни с установкой: "Либо первый, либо ты ноль!".

Постоянно испытывая трудности в общении с обычными людьми, не могут найти друзей или удержать их. Личная жизнь не складывается, ведь партнер тоже нужен идеальным, соответствующий самым высоким требованиям.

Жизнь как экзамен

Девочка, выросшая с синдромом отличницы, будет стремиться стать:

Вся дальнейшая жизнь будет строиться исходя из установки, полученной в детстве. Став начальницей будет безжалостно и очень требовательна. Работая по 24 часа и без выходных , тоже будет требовать от остальных.

Выйдя замуж, будет уделять семье внимание исходя из завышенных требований к себе и к членам семьи . Выполняя все обязанности автоматически, не будет счастлива и не сможет дать счастье партнеру.

Если ребенку в детстве не объяснили, что его любят, только за то, что он есть, то когда он вырастет, будет иметь заниженную самооценку.

Очень часто, тратя жизнь на гонку за первым местом, люди, страдающие синдромом отличника, остаются одинокими.

Неумение расслабится и вовремя отдохнуть, приводит к нервным срывам и другим заболеваниям нервной системы. Какая уж тут счастливая жизнь.

Как избавиться от синдрома отличника

Чтобы избавиться от синдрома отличника, взрослому человеку надо не бояться нарушать стереотипы поведения, жить с удовольствием, вопреки старым привычкам и страхам:

Перестать бояться ошибок и позволить окружающим их заметить;
Научиться перепоручать свои дела, не боятся просить о помощи;
Поэкспериментировать со стилем одежды, перестать постоянно носить деловые костюмы;
Заняться тем, что интересно, а не тем что надо;
Обратиться за помощью к психологу или психиатру, специалист поможет понять ошибки и сделать жизнь проще и счастливее.

Иногда, только с появлением собственного ребенка, женщина с синдромом отличницы, начинает понимать, что любит она его просто так и не перестанет любить ни при каких обстоятельствах. Возможно, именно сейчас, прейдёт правильное видение ситуации и не потребуется помощь специалиста.

Хотя возможна и обратная ситуация, когда ребенок, воспитанный матерью с синдромом отличницы, будет перенимать ее жизненную психологию.

Как вести себя с ребенком, чтобы не воспитать его с синдромом отличника

Уделять внимание малышу, обнимать не за хорошее поведение, а просто так;
Выслушивать то, что ребенок хочет рассказать, успокаивать его, гладить по голове;
Говорить ему о своей любви ;
Чаще играть с ним , стараясь выделить больше свободного времени для общения с ребенком.

Очень важно объяснить ребенку, что быть первым, это хорошо, но нет необходимости быть первым всегда и во всем. Лучше делать то, что действительно нравится.

Как распознать в мужчине синдром отличника?

Сильный, знает что хочет, всегда добивается поставленной цели - это хорошо и нет ничего страшного, но так только кажется на первый взгляд. А вдруг что-то пошло не так, не получилось, реакция может быть непредсказуемой. Раздражение, злость, ощущение того, что почва уходит из-под ног. Происходит это от того, что человек всегда действует как надо, обращая внимание на то, что скажут коллеги, соседи и просто посторонние люди, совсем забыв, что же он хочет на самом деле.

Если мужчина все время хочет быть первым, то он становится уязвимым перед различными непредвиденными ситуациями, что может привести к непониманию и в личных отношениях в том числе. Подобное отношение в профессиональном плане может привести к синдрому выгорания.

Как с этим бороться?

Попробовать понять, сколько удивительных и прекрасных моментов проходит мимо. Что в жизни упускаешь, теряя время, близких?

Стоит научиться определять главное, не отвлекаясь на мелочи. Боязнь что-то сделать неправильно, потерпеть неудачу необходимо заменить действием и не бояться результата, какой бы он ни был. Ведь даже неудачный опыт, это опыт, на котором учатся.

Человек, страдающий синдромом отличника, должен перестать сравнивать себя с другими людьми, необходимо осознать свою ценность и ценность тех, кто окружает. Также необходимо учиться радоваться достижениям не только своим, но и чужим, не судить себя строго за ошибки.

Не отрицать свои эмоции, плохие или хорошие, осознать и полюбить свою жизнь такой, какая она есть. Стоит смириться с тем, что мир не идеален, не бывает безупречных любовных историй, разве что в кино. Идеальная жизнь, жена, дети, родственники - миф, навязанный глянцевыми журналами и низкой самооценкой.

Не стоит превращать жизнь своих близких в бесконечную череду требований, упреков и обид. Надо начать жить полной жизнью, чувствуя все краски, наслаждаться отдыхом, проведенном в кругу не совсем "идеальной" семьи, но для которой и стоит иногда быть первым и лучшим.

В жизни все и так не просто, не стоит усложнять ее ни себе, ни окружающим, вспоминайте об этом, когда в следующий раз поставите перед собой цель, стараясь все сделать идеально.

Воспитание ребёнка – очень важное и ответственное дело. Родители влияют на то, каким будет их ребёнок, какие черты будут в нём наиболее развиты. От родителей зависит будущее ребёнка, его отношение к жизни и стремления. Поэтому родителям необходимо обладать знаниями в области психологии и педагогики, ведь от этого зависит судьба их дальнейшего рода.

Синдром отличника или перфекционизм

Для всех родителей ребёнок является гордостью. Они хотят, что бы он был самым лучшим и добивался успеха во всём, в том числе и в учёбе. И чтобы добиться желаемого, родители предъявляют жёсткие требования и хотят видеть в дневниках своих детей только отличные оценки. Но в этом случае родителей и их детей может подстерегать опасность в виде синдрома отличника (отличницы).

Психология даёт определение синдрому отличника или перфекционизму как психическому состоянию, при котором человек ставит себе изначально самые высокие цели и любым способом стремится достичь их, при этом стремясь выполнить поставленное задание исключительно идеально, часто забывая о других жизненных вещах - например, развлечениях, отдыхе, еде и общении.

Портрет ребёнка с синдромом отличника

Ребёнок со следующими симптомами, болен синдромом отличника:

Самооценка нестабильна. Похвала вызывает черезмерную уверенность, критика же способна вызвать неуверенность в своих силах при преступлении к следующему делу.
Желание получить отличную оценку всеми доступными ему путями. Возможно проявление обмана и лжи . Ребёнок способен оболгать одноклассника, который отвечал лучше, скрыть от родителей нехорошие оценки.
Ревностное отношение к успехам других детей. Ребенок радуется чужим неудачам. Так ему представляется, что он становится ближе к успеху.
Эмоционально неуравновешен. Например, если родители или учителя не похвалили, начинается истерика вплоть до слёз. У ребёнка возникает ощущение, что никто не желает оценить по заслугам его успехи.
Неспособность преодолевать несложные преграды на своём пути. Ученик способен прекратить задание прямо посередине урока лишь потому, что совершил ошибку и ему кажется, что всё теперь пропало.
Ребенок не способен воспринимать критику и замечания.
Ребёнок ради хорошей успеваемости в учёбе может постоянно жертвовать развлечениями и общением с друзьями.
Неуспеваемость в учёбе может вызвать апатию. Ребёнок может уйти внутрь себя и погрузиться в состояние, близкое к депрессивному.

Доминирующим мотивом в учебной деятельности для ребенка становится достижение наивысшей оценки, причём любым путём, а также одобрение и похвала от окружающих.

С взрослением ребёнка синдром отличника перерастает в перфекционизм. Перфекционизм – это психологическая черта личности, со сложной структурой.

Главные симптомы перфекционизма:

Уровень притязаний выше нормы. Сверхвысокая требовательность к себе;
Высочайшие стандарты при выполнении деятельности с ориентацией на «самых успешных»;
Все люди воспринимаются как требовательные и критикующие;
Человек постоянно сравнивает себя со своим окружением;
Оценивает и планирует свои действия по принципу «либо всё, либо ничего»;
Внимание фиксируется на несовсем удачных своих действиях.

Стремление выполнить работу превосходно, «отшлифовывая» каждую деталь. Перфекционисты беспрерывно подвергают критике уровень выполнения задания, очень восприимчивы к чужим словам и практически неспособны получать удовольствие от результатов своей работы из-за уверенности, что она сделана на не совсем отличном уровне.

В реальности постоянное стремление к идеалу нередко оборачивается одиночеством, отсутствием нормального отдыха и развлечений, а также к психическому нездоровью из-за частого нервного напряжения.

Причины

Существует как врождённый, так и приобретённый синдром отличника. Но формируется и становится явным он как раз в детском возрасте, чаще всего, когда ребенок поступает в школу.

Синдром отличника у ребенка способен развиться по нескольким причинам:

Заниженная самооценка. Дети думают, что они по какой-то причине не полноценны и делают всё, чтобы нивелировать это хорошей учебой.
Врождённая потребность в похвале и признании. Часто это является природной чертой характера, которую нужно своевременно выявить и постараться её сгладить.
Потребность получить внимание родителей.
Страх наказания. Такие дети склонны к робости и очень дисциплинированы, они не хотят расстроить своих родителей или учителей.

Как избавиться от синдрома отличника?

Лучшее лечение от синдрома отличника – это безусловная любовь своих детей родителями. Любовь просто так, за то, что он, ребёнок – за то, что он просто есть. Такое лечение должно быть постоянным.

У детей синдром отличника с большой долей вероятности появляется от недостаточности внимания и любви. Отличными оценками ребенок неосознанно старается заслужить дополнительную похвалу от своих родителей.
Увидев нездоровую реакцию ученика на его отметки, постарайтесь проявить свою любовь открыто:
ведь нужно обнимать своего ребенка чаще, без повода;
улыбайтесь ему и смотрите в глаза, когда он чем то взволнованно с вами делится;
говорите своему чаду слова любви и понимания;
спокойно скажите, что вы любите его только за то, что он у вас есть;
проводите вместе больше времени, не отгораживайтесь, ссылаясь на работу, если ему необходима ваша помощь и совет.

Если вы обращаете внимание, что ваш ребёнок уделяет урокам очень много времени, предложите ему выйти на прогулку, позвать товарищей в гости или навестить их.
Мысли об учёбе нужно постараться заменить более интересными для него вещами:
запишите его на спортивные или творческие секции;
совершайте прогулки всей семьёй;
проводите больше времени с ним, играя в настольные игры.

Как победить синдром отличника, смотрите в следующем видео.

С какими ситуациями в будущем может столкнуться перфекционист и как это начинается с синдрома отличника, смотрите в следующем видео психолога Вероники Степановой.

Замечено, что дети, которые недостаточно упорно учились в школе, оказываются более смышлеными и успешными в реальной жизни, чем отличники. Казалось бы, что же плохого в желании всегда и во всем достигать успеха и быть первым? Ничего, пока это желание имеет приемлемые рамки. Если же это становится самоцелью, такой человек зависим от мнения общества, и болезненно переносит любую критику или недостаток внимания. Синдром отличника это то, что во взрослой жизни называют перфекционизмом – когда человек не способен принять неидеальность своих результатов в чем-то и очень сильно страдает из-за этого.

Код по МКБ-10

F84 Общие расстройства психологического характера

Причины синдрома отличника

Корни этой патологии уходят глубоко в детство, однако влияют на дальнейшую жизнь не в меньшей степени. И если у ребенка это исправить относительно легко, то чем старше, тем сложнее избавиться от такого синдрома.

Проблемы, к которым может привести патологический синдром отличника

Синдром отличника опасен эмоциональным и психическим истощением, особенно для детей. Опасность в том, что у ребенка развивается неготовность потерпеть поражения, принимать трудности и, конечно, неуверенность в себе. Это ведет к тому, что ребенок будет добиваться результата во вред себе и своему здоровью, а поскольку невозможно всегда выигрывать во всем, это неизменно приведет к депрессии.

Симптомы синдрома отличника

Синдром отличника у ребенка проявляется в том, что он очень тяжело, горестно переживает любую отметку, отличающуюся от самой высокой. Недостаточно хорошо выполненное задание становится причиной трагедии и отсутствия желания продолжать учебу дальше.

Дети с синдромом отличника способны легко пожертвовать развлечениями и общением с друзьями ради первенства в учебе.

Поскольку главной мотивацией в учебе для ребенка с патологическим синдромом отличника служат не знания, а достижение любой ценой самой высокой оценки, а также одобрение и восхищение окружающих, такой ребенок отличается зависимостью от мнения других людей и нестабильной самооценкой. Когда его похвалят, она сильно завышается, но стоит покритиковать – он расстраивается и может даже обидеться. Также симптомом служит болезненная ревность ребенка к похвалам и высоким отметкам других детей.

Ребенок, которому в детстве родители не дали чувства защищенности и принятия таким как он есть, не показали что его любят безусловно, а не за достижения, вынужден разбираться с проблемой нестабильной самооценки. Даже будучи взрослыми, таким людям очень сложно осознать, что с ними дружат не из-за выгоды, или полюбили не за соответствие идеализированному стандарту супруга/отца/друга/работника, а за их личные достоинства, которых они сами чаще всего даже не осознают.

Синдром отличника у взрослых зачастую проявляется в комплексе нескольких признаков:

повышенное чувство ответственности;

чувство вины за возможную неудачу;

завышенные требования к окружающим людям;

неумение расставить приоритеты, попытка быть успешным во всех сферах;

неумение проигрывать.

Диагностика синдрома отличника

Необходима дифференциальная диагностика патологии от желания самореализоваться. В настоящее время проблема нормального и патологического типов синдрома отличника или перфекционизма освещена в нескольких сравнительных исследованиях, однако отсутствие психодиагностической методики, позволяющей дифференцировать типы перфекционизма, выступает основным препятствием для четкой дифференциальной диагностики.

На сегодняшний день, для определения типа перфекционизма у взрослого человека (нормальный, патологический) используется дифференциальный тест перфекционизма, который предусматривает опрос на 45 и/или 24 пункта, где испытуемый определяет степень согласия или несогласия с предложенными утверждениями. Для прохождения этого теста нужно желание и честность в ответах. В конце подсчитываются балы, и определяется результат.

Лечение синдрома отличника

Поскольку не бывает чисто детских проблем, в них обычно замешана его семья. Как правило, такое обостренное отношение к своим успехам - это проявление установки родителей в отношении ребенка «мы тебя любим только в том случае, если ты полностью соответствуешь нашим ожиданиям, а мы ждем, что ты будешь самым лучшим». Таким образом, родители пытаются удовлетворить собственное тщеславие, возможно, компенсировать собственную недостаточную самооценку. А ребенок инстинктивно очень боится потерять родительскую любовь, и он будет прикладывать все усилия, чтобы сохранить ее, поскольку сама оценка как такова для ребенка менее значима, нежели для взрослых.

Если ребенок принес домой плохую оценку, имеет смысл, прежде всего, поговорить с ним, обсудить, почему не получилась более высокая оценка и выяснить его чувства по этому поводу. Если ребенку все равно, тогда следует задуматься о методах воспитания, ведь он не критичен к себе. Если же он огорчен, нужно помочь ему справиться с этим, и поверить в свои силы.

Если вы наблюдаете у своего ребенка симптомы зарождающегося патологического перфекционизма, старайтесь больше проявить к нему свою любовь на доступном для него языке:

чаще обнимайте его, без повода;

уделяйте внимание, интересуйтесь происходящим в его жизни;

слушайте его, узнавайте его чувства к тем вещам, которыми он с вами делится, помогайте советом, если он вас об этом просит;

говорите ему слова поддержки, дайте ему понять, что он более важен для вас, нежели его результаты, что его неудачи не определяют вашего отношения к нему;

проводите вместе свободное время, занимайтесь вместе чем-то, что его увлекает;

не сравнивайте его с другими детьми, лучше покажите прогресс или регресс с ним прежним.

если он уделяет слишком много времени занятиям, предлагайте ему отвлечься, погулять с друзьями.

Взрослым людям, заметившим в себе признаки этой патологии, рекомендуется иногда специально нарушать устоявшиеся привычки и личные стереотипы, а также избавиться от страха неудачи:

позвольте окружающим время от времени замечать ваши ошибки, помните, что вы живой человек, и можете ошибаться;

следите за тем, чтобы не перекладывать вину за ваши промахи на обстоятельства или других людей. Например, опоздав на работу, будьте честными, если вы поздно вышли из дома, то в вашем опоздании не виновен не водитель транспортного средства;

запишитесь на курсы, которые вам интересны, но вы из-за страха неудачи не решались пойти;

старайтесь относиться к своим промахам с юмором;

попросите прямолинейного откровенного друга поговорить с вами о ваших ошибках. Анализируйте неудачные моменты с ним, слушайте его точку зрения;

поэкспериментируйте с одеждой, - если вас привыкли видеть только в деловом стиле, наденьте в выходной день старые потертые джинсы и помятый свитер, или не наносите макияж и пройдитесь по городу. Позвольте себе свободные дни, когда можно надеть удобную одежду, не задумываясь о производимом впечатлении на незнакомых вам людей.

делегируйте дела, ели позволяет служебное положение, и не стесняйтесь просить помощи или совета, если вы некомпетентны в чем-то;

помните, - невозможно нравиться абсолютно всем. Не забывайте хвалить себя за достижения, даже самые маленькие и прощать себе ошибки. Все можно исправить, а ваше здоровье важнее.

Если вам выполнение этих советов дается с трудностью, лучшим выходом будет, если вы обратитесь за помощью к хорошему, проверенному специалисту.

Синдром отличницы – это особый вид психического расстройства, при котором дети и многие взрослые преувеличивают и идеализируют свои возможности. В конечном итоге недуг может привести к неврозу, апатии и затяжным депрессиям.

Чаще всего синдром встречается в юном возрасте во время обучения ребенка в школе. Малыш старается получать одни «пятерки» и очень расстраивается, когда происходит иначе. Но если в детстве болезнь еще поддается лечению, то избавиться от нарушения у взрослых становится намного сложнее.

Причины появления синдрома отличника

Причины возникновения заболевания уходят глубоко в детство человека, поэтому выяснить, что все-таки повлияло на зарождение синдрома, с каждым годом становится сложнее. Чаще всего недуг появляется вследствие психологических травм ребенка, причинами которых могут стать:

Безразличие со стороны взрослых;

Частые конфликты с родителями;

Отсутствие кого-либо из членов семьи;

Неуверенность в себе или чувство одиночества у ребенка.

Со временем все это способно кардинально изменить личность человека. Синдром особенно опасен тем, что как у взрослого, так и у ребенка в любой момент может появиться психическое и эмоциональное истощение. Люди в таком состоянии не способны терпеть поражения или даже справляться с обычными повседневными трудностями. Они становятся замкнутыми и неуверенными в себе, появляется сильнейшая депрессия.

Симптомы заболевания

Самым ярким проявлением синдрома является острое переживание человека в случае малейших неудач. Даже отсутствие похвалы может стать причиной внутренней трагедии.

Так как основной целью ребенка с синдромом является не получение новых знаний, а завоевание наивысшей награды, дети часто оказываются зависимы от мнения других людей и страдают нестабильной самооценкой. Они также ревностно относятся к успехам своих одноклассников и друзей. Больные дети готовы пожертвовать любимыми развлечениями или прогулкой с лучшими друзьями ради первенства в учебе.

Синдром отличницы часто возникает, если еще в детстве ребенку не объяснили, что он любим независимо от оценок, званий и наград. Именно вследствие этого уже взрослый человек в течение всей жизни может думать, что с ним общаются из-за какой-либо выгоды.

В более старшем возрасте синдром обычно проявляется группой нескольких признаков, к которым относятся:

Излишняя ответственность за любую возникшую ситуацию;

Завышенные требования к друзьям и родным;

Неумение расставлять приоритеты;

Желание быть самым лучшим в любых сферах деятельности;

Неумение проигрывать.

Портрет отличника: тревожные симптомы

Синдром отличника можно разглядеть уже в детском возрасте. У ребенка появляется:

Все эти симптомы можно заметить и во взрослой жизни. Человек постоянно стремиться быть идеальным во всем: внешность, характер, карьера. Но зачастую все эти попытки остаются только лишь желаниями.

Диагностика синдрома

Чтобы установить или исключить синдром отличницы, следует в первую очередь обратиться за консультацией к психиатру. Именно он не только проведет устный опрос пациента, но и назначит дальнейшие исследования. Обычно больному рекомендуется дифференциальная диагностика болезни от обычного желания самореализоваться. Для этого специалисты используют специальный тест перфекционизма, включающий 45 или 24 вопроса. Во время ответа на пункты теста особенно важна честность пациента. В соответствие с набранными баллами и решается вопрос о психологическом состоянии больного.

Стоит ли лечить недуг?

Нужно ли лечить недуг? Может ли он ухудшить качество жизни? Что плохого в том, что ребенок или взрослый пытается добиться поставленных целей и сделать свою жизнь лучше? Именно это обычно волнуют больных с синдромом отличника. Ответить на вопросы однозначно сложно, но с уверенностью можно сказать, что патология способна подорвать эмоциональное состояние человека и привести к тяжелым психическим нарушениям.

Заболевание становится опасным даже в повседневной жизни. Например, у женщин с синдромом отличницы чаще всего возникают проблемы в личной жизни. Зачастую они остаются одинокими, так как в будущем муже ищут только идеал. Ежедневные придирки и скандалы также изведут любого, кто будет претендовать на это место.

Если не уделять должное внимание первым проявлениям недуга еще в детском возрасте, то во взрослой жизни можно ожидать следующие проблемы:

Неумение наслаждаться каким-либо процессом, так как интересовать будет только лишь его результат;

Зацикливание на каждой мелочи, которое приведет к неспособности мыслить абстрактно;

Появление привычки «зазубривания», мешающей развитию творческого мышления;

Отсутствие друзей и близких из-за тяжелого характера;

Желание быть всегда первым, даже посредством нечестной борьбы;

Эмоциональную нестабильность, раздраженность и апатию.

Парадокс заболевания заключается в том, что из-за сильного желания быть первым во всем, человек болезненно воспринимает все свои ошибки, опускает руки и погружается в депрессию.

Лечение синдрома отличника

Так как зачастую причина возникновения и развития синдрома кроется в окружении ребенка, в первую очередь, следует провести психологическую работу именно с семьей. Родители не должны пытаться компенсировать собственные неудачи победами ребенка; им необходимо регулярно показывать малышу то, что он действительно нужен семье, что его любят и ценят.

В случае, если ребенок принес плохую оценку из школы, его нельзя ругать или наказывать. Для начала следует поговорить с малышом и выяснить его чувства. Задумываться о правильности воспитания можно лишь, если ему все равно, и он не видит ничего страшного в плохой оценке.

Если у ребенка начинают проявляться первые признаки синдрома отличника, специалисты советуют:

Больше времени проводить с малышом: обнимать и целовать его без повода;

Интересоваться тем, что происходит в его жизни;

Поддерживать и помогать советом, когда это необходимо;

Не сравнивать малыша с другими детьми;

Предлагать отвлечься от занятий или пройтись с друзьями, когда он слишком много времени посвящает учебе.

Если выполнение данных советов не приносит заметного улучшения, следует обратиться за консультацией к квалифицированному и опытному специалисту.

Методы борьбы с патологией для взрослых

В этом случае самым важным условием успешной терапии является своевременное лечение. Сначала необходимо установить истинную причину появления синдрома, а после научиться расслабляться и отвлекаться от насущных проблем. Также специалисты советуют:

Относиться к событиям с оптимизмом, искать в ситуациях положительные моменты.

Найти себе любимое занятие, записаться в фитнес-зал или заняться экстремальным спортом. Человек должен отвлекаться от ежедневных забот и бороться со своими страхами. Все это помогает стать сильнее и упорнее.

Хотя бы раз немного опоздать на работу. Таким образом начальник поймет, что человек – это не машина, которая не может ошибаться.

Поэкспериментировать со своим стилем. Это помогает почувствовать свободу, перезагрузиться морально и привлечь новых друзей.

Не воспринимать критику окружающих близко к сердцу. Чаще всего она, наоборот, помогает понять человеку свои ошибки и не совершать их впредь.

Научиться прощать близких и врагов.

Оставаться в любой ситуации человеком.

Многие врачи и ученые считают, что синдром отличницы возникает у детей из-за недостатка любви и внимания в семье. Получая наивысшие оценки, ребенок старается привлечь внимание взрослых и заслужить похвалу. Поэтому родителям очень важно регулярно показывать малышу свою любовь и заботу.

Если ребенок все свое свободное время тратит на уроки и школьные задания, следует предложить ему погулять, поиграть или пригласить друзей в гости. Также специалисты советуют записать малыша на творческие или спортивные кружки. При этом очень важно научить ребенка проявлять интерес не только к учебе, но и ко всему окружающему миру.

Профилактика

Лучшая профилактика данного недуга – это его отсутствие. Уже при первых симптомах заболевания родители должны проконсультироваться со специалистом и начать соответствующее адекватное лечение. Прежде всего стоит прислушаться к себе, оценить свое поведение и общение с ребенком, а также подумать о том, какие причины могли привести к развитию синдрома отличника.

Больным необходимо понять, что совсем не обязательно быть постоянно лидером. Жизнь прекрасна и без абсолютных побед во всех начинаниях. Нужно научиться расставлять приоритеты и принять то, что есть люди, которые могут делать что-то лучше. И это совершенно нормально.

Прогноз

Прогноз напрямую зависит от степени развития заболевания. Если синдром не переходит в сумасшедшую гонку за лидерством и маниакальное самосовершенствование во всех сферах, то в большинстве случаев недуг даже придает сил для масштабных достижений. Известно, что большинство знаменитых людей являются перфекционистами.

Но, если же синдром переходит все грани и превращается в серьезную проблему, прогноз становится крайне неблагоприятным. Такая форма болезни способна разрушить жизнь. Человек перестает замечать все то хорошее, что с ним происходит. Он ощущает себя беспомощным и никому не нужным. Чаще всего такие люди погружаются в глубокую и затяжную депрессию, а после – заканчивают жизнь самоубийством.

Видео: синдром отличника

Видео: психолог о синдроме отличницы

Синдром отличницы (отличника) — это стремление делать все лучше других. В нем нет ничего плохого ровно до тех пор, пока гиперответственность не начинает отравлять жизнь. Нередко «отличницы» — это далеко не школьницы, а зрелые женщины, которые мучительно страдают из-за провалов и ошибок. Причем провалом они могут считать вполне сносное выполнение своих обязанностей. Их цель — быть всегда на голову впереди других: добиться вершин карьеры, стать супермамой, идеальной женой и безупречной хозяйкой. Разберемся, как избавиться от синдрома отличницы и перестать страдать.

Что такое синдром отличницы и как он проявляется

Название синдрома ассоциируется со школой и отличницей с косичками. Все это соответствует реалиям. Чаще всего первые признаки стремления быть лучше всех появляются в начальной школе и именно у девочек. С возрастом синдром развивается и касается уже не ученичества, а работы, личной жизни, материнства. Справедливости ради стоит упомянуть, что есть и мужчины с синдромом отличника, но их гораздо меньше, чем представительниц прекрасного пола.

Синдром отличника похож на перфекционизм, но все же отличия есть :

Для перфекциониста важен результат: если он соответствует ожиданиям, все в порядке. «Отличникам» же нужна высокая оценка окружающих, сама работа второстепенна.

Перфекционист сосредоточен на работе , а «отличник» — на победе, превосходстве над другими.

Синдром отличницы проявляется как стремление любой ценой получать только превосходные результаты. И проблема здесь именно в «любой ценой». Платить приходится временем, силами, нервами. Человек тратит неоправданно большие ресурсы на идеальное выполнение каждого рядового задания. Самое неприятное: эти усилия крайне редко бывают оценены по достоинству. Отсюда обида на окружающих, нервное истощение, самоедство.

Когда зрелая женщина-«отличница» понимает, что окружающие не обращают внимания на то, как тщательно она выполняет свои обязанности, она делает вывод, что была недостаточно хороша, и старается еще больше. Получается порочный круг. Страдания «отличницы» сказываются на окружающих — детях, мужьях, родственниках, друзьях. К ним предъявляются повышенные требования. Это неизменно ведет к разочарованиям.

Причины болезненного стремления к превосходному результату

Среди причин появления синдрома отличницы чаще всего выделяют такие:

Особенности отношений с родителями. Нередко родители проявляют любовь, когда ребенок «хороший». Стоит ему принести посредственную оценку в дневнике, он получает меньше родительского внимания, а то и вовсе упреки.

Страх «не угодить» семье . Родителям бывает трудно скрывать, как они огорчены плохой оценкой. Ребенок это видит, понимает и старается учиться как можно лучше.

Индивидуальные особенности мировосприятия . Дети нередко делят мир на белое и черное. С возрастом это может не измениться. Тогда только отличный результат считается результатом вообще, а посредственный — полным провалом.

Низкая самооценка. Выполняя все лучше всех, «отличница» доказывает миру, что она чего-то стоит, потому что сама слабо верит в это.

Болезненное восприятие критики . Логика проста: если все безупречно, критиковать будет не за что. Но в ней есть большой изъян: в работу вложено столько сил, что любая, даже конструктивная критика будет воспринята как придирки.

Синдром отличницы может стать причиной неврозов, особенно если жизненные обстоятельства складываются так, что женщина на каком-то этапе ощущает себя неудачницей, но не может ничего изменить. Нужно позволить себе быть неидеальной, а это по-прежнему воспринимается как провал.

Как избавиться от синдрома отличницы и радоваться жизни

Во взрослом возрасте у человека уже есть прочно укоренившиеся привычки, поэтому справиться со стремлением все делать лучше всех бывает трудно. Но это вполне возможно, если человек осознает, насколько отравляет свою жизнь и подрывает нервную систему. Есть несколько способов:

Примите решение не переделывать работу, если она не идеальна. Начните с бытовых ситуаций. Чистая, но не блестящая посуда — это нормально. Не бросайтесь ее перемывать. Необязательно раскладывать носки по цветам, достаточно просто сложить в бельевой ящик. Оцените, как повлияли неидеальные результаты работы на вашу жизнь. Никак? Вот и не переживайте из-за их посредственности.

Позвольте себе не быть ответственной за судьбы мира. Не пытайтесь переделать все самостоятельно только потому, что другие сделают хуже. Делегируйте дела, проверяйте их выполнение, но не заставляйте других людей переделывать неидеальную работу. Примите факт, что она сделана, и насладитесь тем, что у вас стало больше свободного времени.

Признайте за собой право на ошибки. Если вы поступили неправильно, мир не рухнет. Считайте ошибку уроком, а не катастрофой.

Научитесь правильно работать с критикой. Это очень важно. Вам не следует считать, что на вас нападают, если критикуют. Постарайтесь обуздать эмоции и обдумать, есть ли в критике здравое зерно. Если да, исправьте ошибки, но не стоит посыпать голову пеплом при этом.

Контролируйте время. Отводите себе на работу ровно столько времени, чтобы ее выполнить, но не доводить до идеала.

Определитесь с приоритетами. У вас наверняка есть цели. Сосредоточьтесь на них и разрешите себе все остальное делать небезупречно. У вас освободится время, которое вы сможете посвятить достижению цели. Так вы гораздо быстрее получите желаемое. Это отличная мотивация.

Оглянитесь по сторонам. Наверняка вы увидите, что есть менее старательные коллеги, к которым начальство относится лучше. Некоторые мамы хуже справляются со своими обязанностями, но их дети хорошо воспитаны и нормально учатся в школе. Не все хозяйки начисто вымывают квартиру, но у них уютно. Разве это не прекрасно?

Вы тоже можете тратить меньше времени и сил на те дела, которые не обязательно выполнять безупречно.

Лучше освободите несколько часов для общения с семьей, похода на выставку или поездки на природу. В мире столько прекрасного! Позвольте себе это увидеть и почувствовать.