Казалось ли вам когда-либо, что мир вокруг замер и каждый день похож на предыдущий.
В жизни не происходит ничего нового, а все проблемы, какие вы пытаетесь решить, так и остаются нерешенными.
Экстрасенсы называют такой жизненный момент мертвой точкой .
Термин «мертвая точка» в 1870 году внедрил немецкий психотерапевт Клаус Фопель, опираясь на работу своего земляка, известного немецкого физика Альберта Эйнштейна и его теорию относительности.
По этой теории время имеет определенные физические параметры и развивается по спирали относительно человека и относительно мира. Почти в то же время с возникновением теории относительности другой физик - голландец Генрих Лоранс попробовал математически доказать, что скорость движения времени прямо зависит от количества событий, которые происходят в жизни человека. Если пространство заполнено событиями, спираль времени развивается умеренно и постепенно раскручивается.
В момент, когда человек перестает действовать, происходит замыкание спирали и человек попадает в замкнутый круг, когда время идет, а пространство не изменяется. Чем дольше человек находится в таком круге, тем сложнее ему перейти на новый виток спирали. И даже опять начав действовать, он не может выйти из круга. Это и является так называемой мертвой точкой .
В такой момент останавливаются, дисбалансируются как функции сознания, так и функции подсознания. И совершенно нет никакой синхронизации между сознанием и подсознанием. То есть умом человек хочет изменений, а подсознательно остается стоять на месте.
Существуют древний даосский способ выхода из замкнутого круга.
Суть его в том, что первоначально у человека должен произойти испуг, и в момент этого испуга человек не должен проявить агрессию. Необходимо сонаправить и синхронизировать векторы сознания, в котором находится человек, с вектором его подсознания. Когда синхронизируются эти два вектора, к человеку придет успех очень быстро.
Даосизм - древнекитайское религиозное учение, которое зародилось в 5 веке до нашей эры и стало основой культуры и философии востока. Люди, которые стремились постичь все тайны даосизма, отправлялись в специальные воспитательные школы, особенностями которых было наличие во дворе школы сложного и запутанного лабиринта.
Последователи даосизма верили в то, что научившись находить выход из лабиринта, человек может преодолеть любые внутренние преграды и подняться над собственным сознанием. Возможно, лабиринт поможет и вам выйти из замкнутого круга.
Способ «Лабиринт» - избавиться от проблем, изменить жизнь
Найти лабиринт в мегаполисе не так уж и просто. Это должно быть запутанное, достаточно страшное помещение. Подойдет какое-то покинутое недостроенное здание, чтобы коридоры обрывались в самых неожиданных местах, а комнаты как две капли воды были похожи одна на другую.
Вам необходим помощник, который завяжет вам глаза и заведет в центр лабиринта. При выходе из лабиринта во времени нет ограничения.
Пройти лабиринт судьбы можно также и в квартире для того, чтобы сдвинуть жизнь с мертвой точки, не подвергаясь опасности, если вы убеждены, что попали в замкнутый круг, где живете монотонной жизнью, где ваша жизнь и карьера замерли на месте. Почти 40% людей в таких случаях изменяют работу, а 60% безотрадно остаются.
Повернуть жизнь с круга в спираль поможет лабиринт, но не обязательно реальный. Ситуация, в которой человек оказывается, находится у него в голове. И ее нужно вытянуть оттуда в виде лабиринта и найти в ней выход.
Для этого психологи предлагают нарисовать лабиринт и обязательно левой рукой . Психологи утверждают, что рисуя левой рукой, мы активируем наше правое полушарие головного мозга. Это эмоциональный центр, который содержит подсознательную неосмысленную информацию о наших проблемах и трудностях.
Лабиринт должен начинаться с левого края листа или доски и заканчиваться в правом. Левая сторона отвечает за прошлое, а правая за будущее. Теперь нарисованный лабиринт необходимо с помощью подручных материалов перенести в реальный мир. Можно сделать это с помощью свеч, книжек или других предметов.
Главное, расставить предметы именно так, чтобы они воспроизводили форму вашего внутреннего лабиринта. После этого необходимо пройтись по нему, медленно и с мыслями о ситуации.
Вспомните ваши ощущения в теле, когда вы шли по лабиринту. Этот метод зовется процессуально-ориентированной психологией.
В 1987 году его основатель, психотерапевт Арнольд Минделл, опубликовал результаты внедрения метода среди пациентов. По ним почти 70% людей, которые испытали на себе эту методику, лишались своих проблем и фактически на 100% подтвердили, что имели позитивные изменения в своей жизни.
Все вы слышали (или сталкивались лично) про такое явление, как психологическое бесплодие — когда все здоровы и никаких проблем нет, но годы идут и ничего не меняется. Причины у этого точно такие же, как и у многих других ситуаций в вашей жизни — вы зациклились на неверном поведении и для разрешения проблемы нужно понять, как выйти из замкнутого круга . Эзотерики называют это «снизить важность». Вы не можете выйти замуж — потому что слишком хотите там оказаться. Сидите в нищете — потому что с ума от этого сходите. Не можете дождаться от партнера решительных действий — так как это стало целью вашей жизни. Заболеваете тяжелой болезнью — из-за того, что слишком этого боялись.
Дорогие читатели! У меня реальный склероз — я никак не могу вспомнить научный термин и его автора, надеюсь, что среди вас есть специалисты, которые облегчат мои страдания и подскажут. Этот термин схож с понятиями «сценарий» и «контрсценарий», предложенными Эриком Берном и Клодом Штайнером. Так вот некий не очень известный широкой публике психотерапевт (не Фрейд, не Юнг и не Сонди), работая со своими клиентами, находящимся в состоянии цикличного поведения , предложил следующий способ разрешения ситуации — настроить себя на то, чтобы представить наихудший вариант развития событий, заглянуть своему страху в глаза, а затем возжелать плохого финала больше всего на свете. Например, пациент очень боится одинокой старости. Ему предлагается вообразить ее во всех подробностях, описать детали жизни и быта. Дальше путем наводящих вопросов специалист выясняет, какие есть плюсы и минусы у этой ситуации, а клиент в своем сознании рисует полную картину. Суть в том, что большинство людей боится именно неизвестности, а не самой проблемы. А также любит сгущать краски и погружать свою жизнь в страх. Узнав же, как оно может быть, мы:
— потихоньку избавляемся от изрядной доли наших тревог
— снижаем важность и благодаря этому выходим из замкнутого круга
— обретаем внутреннее спокойствие, которое играет важнейшую роль для успеха во всех начинаниях
Я уже писала — чем больше вы переживаете, заламываете руки, плачете и сходите с ума от того, что ничего не выходит, тем дольше вы бьетесь о стену. Только когда вы посмотрите своему страху в глаза, скажете себе «да, скорее всего у меня не будет того, что я так хочу», а потом усмехнетесь и махнете рукой, только тогда заметите выход из лабиринта. Но это должно быть искренне — без игры на публику и острых страданий. Не можете родить ребенка при прекрасном здоровье — в мусор все носовые платки! И идете играть с детьми своих друзей, гуляете с ними, дарите подарки и радуетесь успехам. Вы все уже 100500 раз слышали истории чудесного зачатия вскоре после того, как родители смиряются, успокаиваются и начинают строить свою жизнь с учетом того, что останутся бездетны. Как только женщина говорит: хватит с меня неудачных отношений, сосредоточусь на карьере — быстро находится тот самый мужчина (проверено на себе — работает)). Погоня за деньгами, карьерой и отчаянным стремлением выбраться из долгов и бедности будет заканчиваться отчаяньем и неудачей пока вы не успокоитесь и не скажете — да и ладно. Помните, как у Зеланда в «Трансерфинге реальности» — как только вы начинаете слишком сильно чего-то желать, некие «маятники» сразу раскачивают ситуацию в обратную сторону, чтобы сохранить равновесие. Поэтому, чтобы достигнуть желаемого, нужно обмануть маятники и показать, что вам это не так уж и важно. Я упоминала, что все популярные эзотерики, коучи и авторы мегапопулярных тренингов не являются полностью авторами своих теорий — все это заимствовано из других источников.
Есть еще такой термин — «мертвая точка». Он был введен психотерапевтом Клаусом Фопелем, опиравшимся на… теорию относительности Эйнштейна, согласно которой, время имеет определенные физические параметры и развивается по спирали относительно человека и относительно мира. Параллельно голландский физик Генрих Лоранс попытался математически объяснить ощущение быстротечности времени в зависимости от насыщенности жизни. Чем больше жизнь полна событиями, тем размереннее она движется. Чем меньше событий или человек вообще «застрял в ситуации» — тем быстрее летит время. И чем дольше человек находится в таком состоянии — тем все сложнее найти выход. Это и называется «мертвая точка». То же самое касается возрастных одиноких женщин, которые утратили всякую радость в жизни и день и ночь проводят время в слезах, молитвах и самокопании. Можно с вероятностью 99,99% говорить, что в жизни у нее ничего не изменится. Ее отчаянное желание все глубже загоняет ее в угол. Она ведет себя с мужчинами так, что эти мужчины неизбежно уходят. Потому что уже запрограммирована на такое поведение. И чем больше она пытается что-то сделать, тем хуже становится.
При долгом нахождении в таком состоянии без помощи специалиста не обойтись — человек не знает других вариантов, как можно себя вести. Но некоторым можно сначала попробовать решить проблему самостоятельно. Вот несколько способов:
1.Взять долгий отдых. На полгода — год, в течение которого начисто забыть о своем положении и заниматься только любимыми делами. Даже если вам 35+. Говорите себе — я подумаю об этом в 36, а сейчас я «в отпуске» от своих проблем и мыслей. За это время ваша зацикленность заметно поубавится.
2. Попытаться научится жить моментом — об этом я подробно рассказываю в двух своих статьях.
3. Способ под названием «Лабиринт». Его можно реализовать 2 вариантами. Первый — пройти лабиринт в прямом смысле слова. Вы находите квест или самостоятельно организовываете пространство ввиде лабиринта. Друг завязывает вам глаза, а ваша задача — найти выход. Вариант второй — нарисовать лабиринт. Делать это нужно на листе бумаги левой рукой, начиная с левого края. Таким образом вы подключаете правое полушарие мозга, в котором содержится неосознаваемая нами информация о наших трудностях и проблемах. Рисуя лабиринт слева направо — мы двигаемся из прошлого в будущее. Такие упражнения помогут выйти из психологического лабиринта, если ситуация не совсем запущенная.
4. Определите свои триггеры (моменты, активирующие ваши прошлые переживания) — чтобы сталкиваться с ними как можно меньше. Например, если вы привыкли находить мужчин только на сайтах знакомств и все ваши отношения развивались по одной печальной схеме — меняйте среду общения. И проанализируйте поведение — не как нужно было себя вести, а как НЕ нужно.
О том, что сегодня, 11 сентября, День трезвости, знает не так много людей. Но всего лишь через два дня наступит самый главный праздник для огромного числа людей. Пятница-пьяница, самый долгожданный день недели. О ней слагают песни и стихи, афоризмы и анекдоты, интернет в этот день наполняется радостными картинками и смешными статусами.
Что происходит в эту самую пятницу? Человек трудится на износ на нелюбимой работе с раннего утра до позднего вечера. Приходит домой, что-то ест и валится без сил на диван. Ему завтра снова вставать и идти. Разорвать этот замкнутый круг невозможно, как кажется. Краткую передышку дает лишь она — пятница, когда можно снять накопившиеся за неделю стресс и усталость. У меня есть знакомый, живущий строго в таком режиме, без исключений.
Мне это напоминает то, как человек после парилки прыгает в прорубь. Ух! — и ему хорошо на пару минут. Люди, которые после трудовой недельной бани сигают в алкоголь, не отдыхают, им это только кажется. Они лишь загоняют собственные проблемы внутрь, делают их глубже. На нелюбимой работе невозможно стать счастливым. Когда я пытаюсь говорить об этом со своим знакомым, он либо взрывается, либо приводит мне массу доводов в пользу такого вида существования. Главные аргументы: «все так живут» и «у меня высокая зарплата».
Между тем нелюбимая работа — это не проклятие, это творческий вызов, который тебе преподнесла жизнь. А большие деньги как раз могут принести одни проблемы. Ничего не меняя, человек проявляет не силу воли, как ему кажется, а, напротив, слабость. Он тратит душевные, психические силы и здоровье на работе, а в пятницу делает всё, чтобы сохранить этот мучительный статус-кво. Мой знакомый — человек очень талантливый, в свое время учившийся параллельно на двух факультетах университета, оба окончивший с отличием, полиглот, острослов, жадный до знаний. Я вижу, что он может переломить ситуацию. Получить еще одно образование (он сейчас работает в IT-отрасли), найти другую работу, открыть собственный бизнес, уехать в город своей мечты. Это значительно сложнее, чем нырнуть в привычную пятничную прорубь.
Но с каждой пятницей проблем в жизни становится всё больше и больше. Их невозможно не ощущать, но можно заглушить. Помните пьяницу из «Маленького принца»? «Почему ты пьешь?» — «Потому, что совестно». — «А почему тебе совестно?» — «Совестно пить». — «Тогда зачем же?..» Вот он, настоящий замкнутый круг, а вовсе не постылая работа, которая человеку досталась.
При чем тут совесть? При том, что речь идет именно о ней, о смелости заглянуть в себя, задать себе вопросы. Где я, что у меня с работой, с учебой, с личной жизнью, здоровьем, психикой, перспективами, родителями, любимыми, жизненными целями, друзьями? Дать ответы — это огромная работа.
Это неприятно. Гораздо приятнее верить в то, что благодаря кайфу ты живешь веселее и интереснее, чем скучные трезвенники. Мой упомянутый знакомый, к примеру, на полном серьезе гордится тем, что засыпает после «правильно» проведенной пятницы в метро, откуда его потом вышвыривают пинками стражи порядка. Ему кажется, что это круто, что его жизнь полна приключений. А заработанные таким трудом деньги либо просто теряются, либо бездарно тратятся на безумные затеи вроде пьяной поездки к морю на один день. В памяти от вояжа не остается ничего, зато есть чем похвастаться: я, мол, ярко живу.
Между тем в жизни человека, живущего трезво, интересных событий и острых ощущений гораздо больше. Ведь вся она — творческий вызов. Ему приходится непрерывно преодолевать себя. Чтобы быть счастливым, ему надо прилагать гораздо больше усилий, чем тем, кто употребляет алкоголь. Зато счастье он получает настоящее, а не суррогатное. И дорожит каждой минутой жизни, которая остается с ним, а не тонет в мутном водовороте дней.
Да, трезвому человеку не так просто среди «нормальных», пьющих людей. Простой пример: торжественное застолье. В обществе, где употребление спиртного превращается в ритуал, не так просто не пригубить рюмку в честь виновника торжества. Я вместо этого… произношу тосты. Если ты говоришь от сердца, если в твоих словах люди почувствуют искреннюю любовь к человеку, никто не обидится. Там, где есть любовь, материальный ритуал становится уже неважным. Этот способ действенный, но он прост только внешне. Нужно много работать самому, развиваться в любви, напрягать свою душу. Куда легче поднять рюмку и «уважить», но в таком подходе нет творчества.
Настоящее творчество, истинная любовь, интересная, полная и насыщенная жизнь с алкоголем несовместимы — как бы люди ни старались доказать обратное. Недавно я общался со своим знакомым, с которого начал свой рассказ. Он всё еще работает на своей ненавистной работе, но в другой должности, менее ответственной и высокооплачиваемой. Он больше не ездит в заграничные командировки на переговоры с партнерами: начальство заподозрило его в каких-то махинациях. Свободное время он теперь проводит в поликлинике. Болит спина, болит желудок, болит голова, как-то резко дал сбой весь организм. Я очень хочу верить, что эти болячки заставят его задуматься. Ему всего 35. Самое время начинать жить.
Для того чтобы праздником стала вся жизнь, каждый ее день, нужно совершить отчаянный прыжок — не в ледяную воду, не в пьяный дурман, а в незнакомый мир, сулящий путешественнику массу открытий. Отказ от алкоголя — это только начало увлекательного приключения длиною в жизнь. Вот он, настоящий праздник, который всегда с тобой. С Днем трезвости вас!
Бывало ли у вас так: случается определенная ситуация и вы понимаете, что это уже было? Опять все сначала. Женщина выходит замуж за алкоголика, разводится и вновь находит себе пьющего спутника. Или вы снова и снова занимаете деньги, которые вам не возвращают. Не важно, какие неприятности случаются. Если они повторяются с завидной регулярностью, значит, вы пропускаете важный урок жизни. И пока вы его не усвоите, ситуация не улучшится. Если вы хотите знать, как выйти из замкнутого круга, нужно разобраться с причинами.
Ходьба по кругу
Почему же так получается? Человек хочет быть счастливым, но вместо этого каждый раз наступает на одни и те же грабли. Уходит с одного места работы и оказывается в другом, зачастую точно таком же. И никому не приходит в голову, что они сами притягивают к себе повторяющиеся ситуации, из которых нужно выйти иным способом. Тогда жизнь поставит вам галочку «урок пройден», и вы перейдете на качественно новый уровень.
Но такое разрешение ситуации бывает далеко не всегда. Гораздо чаще проблемы продолжают повторяться, а вы с завидным упорством продолжаете их преодолевать старыми, проверенными способами, которые не работают.
Но есть еще один момент, который нужно учитывать. Выбираясь из одной ситуации неэффективными способами, вы получаете аналогичную, но уровнем и мощностью больше. То есть наступит момент, когда вы просто не сможете справиться с ней без привлечения новых способов. Так жизнь заставляет выучить урок и показывает, как выйти из замкнутого круга.
Как формируется порочный круг
Его можно назвать также колесом судьбы. В общем-то, сюда подходит и определение родового проклятия. Ведь наши родители передают нам определенные паттерны поведения, которые приводят к одним и тем же результатам, что в их, что в нашей жизни. Вот и получается, что судьба ребенка похожа на судьбу его родителей.
Для выхода из колеса судьбы нужно осознать свои ошибки и сделать выводы. Причем не важно, на каких ситуациях происходит отработка урока: в тренинговой группе, под руководством психолога, или в большом мире, где ставки бывают очень высокими. Эффект будет одинаковым. Осознание и прощение - это база. Если вы хотите знать, как выйти из замкнутого круга, то нужно учиться чувствовать и анализировать. То есть в первую очередь нужно позволить себе жить.
Почему анализ не работает
Не стоит думать, что никто не догадывается о таких вещах. Большинство людей хорошо понимают, что они сами ответственны за происходящее и что они должны что-то изменить. И вот, мы начинаем анализировать ситуацию. При этом большинство думает: «В следующий раз я скажу вот так, потуплю вот так». Вселенная воспринимает это буквально, как заказ аналогичной ситуации. Стоит ли удивляться, что вскоре вы столкнетесь с ней?
Но почему же аналитика не срабатывает? Потому что не бывает двух одинаковых ситуаций, двух одинаковых людей. Даже вы сами уже не будете прежним, когда придет пора воплотить в жизнь все запланированные ходы и сказать отрепетированные слова. И вот, вы снова уже думаете: «Ну в следующий раз я...»
Что же теперь, совсем не анализировать? Почему же, только не планировать фиксированный сценарий, а честно ответить на вопросы:
- Чему меня эта ситуация научила?
- Какой урок я из этого вынес?
И этот урок вовсе не о том, что этот человек плохой, а вот тот хороший. Нет, этот урок касается вашего понимания, осознания и восприятия ситуации, вашего поведения. Сложно в двух словах рассказать, как выйти из замкнутого круга, но постепенно идем дальше.
Перестаем ругать себя за ошибки прошлого
Это один из самых важных вопросов. Былые неудачи, упущенные возможности - все это дает почву для душевных терзаний и бесполезных переживаний. Того, что было, вы уже не вернете. Говоря о том, как выйти из замкнутого круга жизни, нужно учиться отпускать прошлое. Здесь есть несколько важных моментов:
- Примите, что тогда вы действовали исходя из других знаний и другой картины мира. Возможно, спустя час вы бы поступили по-другому, но это был еще другой вы. Поэтому и сделали все возможное в вашем понимании исходя из лучших вариантов.
- Скажите, что вы одобряете себя. В любом случае и в любой ситуации вы сделали лучшее или единственно возможное на тот момент. Поедание себя за ошибку не даст ничего хорошего для вашей жизни, здоровья, отношений и денег.
- Контролируйте себя, где вы сейчас находитесь мысленно: в настоящем, прошлом или будущем. Когда вы мысленно улетаете в прошлое и пытаетесь решить ситуацию, над которой уже не имеете власти, вы сбрасываете в прошлое всю энергию и силы. Конечно, страдает настоящее и будущее.
Живите здесь и сейчас
Это тоже очень важная практика, которую нужно осознать. Как выйти из замкнутого круга проблем? Нужно находиться постоянно здесь и сейчас, в жизненном процессе, управляя им. Чем больше вы погружены в свои переживания, в прошлое, тем меньше на это сил. Но как вернуть себе настоящее? Есть простая методика, которая отлично работает.
Регулярно спрашивайте себя, что вы видите, что чувствуете. Перечисляйте при этом: "Я вижу, как спит мой здоровый ребенок. Я слышу, как лает собака и поют птицы. Я чувствую тепло солнца, я чувствую радость или грусть, мне хочется плакать или смеяться..." Такие простые вещи позволяют вернуться из небытия, когда у вас каждый день проходит серой чередой событий, на которые нет ни сил, ни желания.
Бывает, что вам очень хочется предаться ностальгии. Хорошо, но скажите себе: "Я отправляюсь в прошлое на 25 минут", - и поставьте напоминалку на телефон. Теперь можно в путь.
Четыре шага к здоровью и успеху
Все, о чем упоминалось выше, очень важно. Это принятие себя и научение жить сегодня. Без этих навыков сложно представить себе успешного человека.
Теперь более детально разберем, как выйти из замкнутого круга неудач. И первым шагом будет снятие важности ситуации.
Пока вы эмоционально вовлечены в ситуацию, которая создает замкнутый круг, вы из него не вырветесь. Мысли будут ходить кругами, натыкаясь на гнев, отчаяние, которые не являются лучшими советчиками. Поэтому снимите важность ситуации: постарайтесь отстраниться, проведите медитацию или просто представьте себя третьим лицом, для которого выход не является слишком важным. Напишите на листочке проблему в виде задачи и варианты решения.
Шаг второй - креативное мышление
Человек привык видеть один-два выхода. На самом деле их могут быть десятки и сотни. Поэтому учимся развивать креативное мышление и искать иные выходы. Например, нарисуйте свою проблему не в плоскости, а в трехмерном виде. То есть три оси, каждая из которых будет обозначать одну из составляющих проблемы. Теперь нарисуйте в центре куб. Поместите внутрь него варианты решения, которые удовлетворяли бы вас во всех трех плоскостях. Дальше будут расположены выходы, которые хромают на одну из сторон.
Обратная связь
Чаще всего человек не делится своими переживаниями, ведь это значит, что все узнают о его ошибках. Но, чтобы понять, как выйти из замкнутого круга финансовых проблем, порой достаточно услышать качественную обратную связь. Не бойтесь обращаться к экспертам. Более того, малознакомый человек лучше может помочь, он беспристрастен, не вовлечен с вами в одни отношения. Он может предложить новый взгляд на вещи и на раз выдать решение, о котором вы и не догадывались.
Поработали и отпустили
Возьмите лист бумаги и разделите его на две части. В левой стороне напишите все варианты работы с проблемой, которые вы уже испробовали. После этого переходим к правой стороне и пишем как минимум в 2 раза больше решений, которые будут для вас новыми. Причем сюда можно включать все, пусть даже самое нереальное на первый взгляд. Когда закончите писать, убирайте листок и не возвращайтесь к проблеме в течение двух дней. После этого перечитайте написанное. Скорее всего, вы увидите реальное решение, которое поможет разорвать замкнутый круг.
Что такое замкнутый круг, почему, если двигаться по нему все повторяется? Почему многие хотят покинуть этот круг?
Очень часто можно слышать от людей вопрос, о том, как выйти из круга. Дом, работа, дом — привычный многим круг ничем не сменяющихся событий. Все происходит по одному и тому же сценарию, всё по-старому.
Кругом обозначают всегда то, что повторяется из раза в раз и не переходит на новый уровень, в отличие, например, от спирали, которая представляет собой жизнь и развитие.
Когда «Я» человека немного просыпается, он начинает задавать вопросы, видит, что возможно другое, непривычное или лучшее развитие событий, возникает вопрос: «Как мне выйти из замкнутого круга». Многие попадают в этот самый злополучный круг, иными словами в ловушку. А как еще назвать то, когда хочешь добиться чего-то большего или хотя бы другого результата, а выходит то же самое. Как такое вообще возможно?
Ответ прост и многие люди интуитивно понимают ответ на него. Все дело в нас самих, решениях, которые мы принимаем, как организовываем жизнь. Наши поступки и решения в свою очередь зависят от мыслей и наличного мышления, от знаний, сил, восприятия окружающего мира (точки зрения на него). Если затрагивать сторону мозгового строения, то замкнутый круг — это жестко сложившиеся нейронные связи, которые мы повторяем изо дня в день.
Мы создаем замкнутый круг обыденности, не проявляя большего интереса к жизни, альтернативного видения. А если нам не интересна жизнь, то почему мы должны быть интересны ей. Хлоп! Попались в ловушку. Жизнь стала серой и простой, все начало повторяться, поскольку интереса, сил и желания для иного не находится.
Почему важно выйти из «Дня сурка»?
День Сурка — устоявшаяся метафора замкнутого круга, серой скучной жизни, где все происходит по одному и тому же раскладу. Раньше большинство людей были вынуждены жить скучной жизнью, ничего не меняя в ней на протяжении поколений. Это обеспечивает выживание, но всегда сильно ограничивает духовный потенциал, а также творческие способности и самовыражение индивидуума.
В наши дни все больше людей стремятся вырваться из порочного круга или даже нескольких кругов, дабы получить больше опыта, доказать себе свою независимость, найти лучший вариант жизни для себя или семьи. Предположим, ваши родители всегда были бедными, как и дедушки и бабушки. Для того чтобы стать богатым, вам нужно поверить в себя и попытаться выйти из обычного сценария бедноты. Вы, по крайней мере, захотите этого, а сделаете или нет, зависит от многих факторов.
Повторяющиеся события могут приходить, потому что на уровне подсознания вы хотите чему-то научиться или отработать свою негативную судьбу. В любом случае, выход один и тот же. Как же выбраться из ловушки повторяемости и обрести свободу?
Как выйти и замкнутого круга в разных сферах жизни?
Прежде всего, стоит принять непреложную истину, что порочный круг создаете вы сами. Да, может казаться, что события складываются таким образом, что все повторяется, ничего не меняется, но на самом деле это ВЫ делаете те же самые выборы, которые заставляют возвращаться вновь и вновь к старым действиям. Окружающий мир всего лишь реагирует на то, что вы от него ждете, не более. Ниже мы рассмотрим практические действия, которые помогут, если их придерживаться перейти на новый уровень, выйти из кризиса и начать жить свободно.
Развивайте творчество — создавайте все, что угодно так как это у вас получается, не важно хорошо или плохо. Пишите картины, музыку, песни, ездите по городам, прогуливайтесь по новым местам, ужинайте в новых кафе и пиццериях. Меняйте обыденность на неопределенность, непосредственность — так вы разовьете творческие порывы.
Открывайтесь всему новому. Не отказывайтесь от неожиданных предложений и новых встреч. Расслабьтесь и проведите этот день как-то по-новому, не гонитесь за эфемерной эффективностью, не будьте занудой или трудоголиком.
Находитесь в настоящем моменте. Не сидите в прошлом и не особенно забегайте в будущее. Есть известная даосская мудрость: «Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано». Есть только сейчас и именно в этом временном отрезке вы способны создавать то, что хотите, принимать радикальные или простые решения.
Живите осознанно.
Такие учителя как Экхарт Толле или Раджаниш Ошо много рассказывали о природе и пользе осознанности, но понять ее не так просто как может показаться. Если человек не занимался осознанием себя, то у него почти ничего не получится. Необходимо учиться жить осознанно и, прежде всего, понять хотя бы немного что это такое. Слова ничего не значат, познавайте осознанность на личном опыте и практике.
Есть достаточно простая практика, значительно повышающая уровень осознанного переживания. Займите удобное положение в кресле или стоя. Переведите внимание на свое тело и внутрь себя. Пребывайте в таком состоянии 20-30 минут в день, а лучше 2 раза в день, утром и вечером. Могут возникать целые массы мыслей, не обращайте на них внимания, не уходите в них, а будьте в сосредоточенности на своем теле или внутреннем мире без критики и какого-либо действия. Обстановка при этом должна быть благоприятно расслабленной, другие люди не должны вас отвлекать.
Поймите свои потребности и желания. Что вы на самом деле хотите? Не придумывайте ответы на вопрос, а загляните внутрь себя и найдите их там. Именно найдите, а не придумывайте. Когда вы сосредоточитесь на себе, то, как по волшебству начнете слышать голос своего Я, всплывут настоящие желания и потребности. Может быть, прямо сейчас вы хотите прогуляться по улице, побыть в кругу семьи, сменить место работы, пойти на танцы, отправиться в путешествие. Мы очень часто витаем в чужих мыслях и мирах, созданные другими людьми, а узнавать свои забываем.
Чаще делайте то, что хочется.
Если вы способны понимать свои желания, то они никогда не повредят вам. Прислушивайтесь к телу и чувствам — они никогда не обманут. Наше тело и чувства — это очень чувствительные инструменты, постоянно реагирующие на малейшие изменения в окружающей среде и внутри вас. Тело находится в контакте с окружающим миром, осуществляет с ним каждодневный обмен энергией и информацией. Мы что-то получаем из окружающего мира, он что-то дает нам.
Настроившись на тело и чувства, вы будете удовлетворять свои желания и, таким образом, становиться более радостным, наполненным. Слышать свое тело и себя — это целое искусство.
Будьте настойчивы в желании измениться. Серая жизнь есть результат, который вы наработали сами. Признайтесь себе в этом с самого начала. А значит, чтобы ответственно подойти к процессу самоизменения, стоит идти до конца. За один день ваша жизнь вряд ли поменяется, а вот за месяц или полгода для каждого трансформация вполне реальна.
Увеличивайте свою силу.
Бедность, ограниченность, невежество, отсутствие желания жить, мотивации развиваться являются следствиями низкого уровня энергии, малой силы. У кого мало сил, вынуждены страдать, так происходит всегда. И именно поэтому всё происходит по замкнутому кругу — нет сил преодолеть тупик, подняться выше.
Увеличивайте свою силу, чтобы можно было сделать что-то новое, совершать перемены, задавать направление. Есть разные способы повышения своих сил. К ним относятся: увеличение знаний в разных отраслях, занятия спортом, занятия медитацией, повышение осознанности, практики накопления и развития внутренних энергетических ресурсов человека.
Найдите новые увлечения, которые будут вас вдохновлять, придавать сил и заряжать желанием жить. Лучше если эти увлечения будут связаны с другими людьми. Например, танцы, занятия йогой, восточными единоборствами, фитнес, занятия спортом, изучение иностранных языков в лингвистической школе.
Знакомьтесь с новыми, интересными людьми. Каждый человек — это целый мир, а группа людей — скопление удивительных миров. Представьте, с каждым можно поговорить, чему-то научиться, узнать информацию, переживать разные чувства.
Формируйте новые привычки
— те, что будут полезными и жизнеутверждающими. Одним из самых важных компонентов управления является формирование новых позитивных привычек, которые как бы сами, по умолчанию, будут служить вам и двигать вперед. Только представьте, если бы вы сами хотели каждый день заниматься спортом, правильно питаться, медитировать, получать новые знания, совершенствовать навыки? Как бы тогда изменилась ваша жизнь?
Считается, что новая привычка формируется за 21 день регулярного каждодневного повторения. Это значит, чтобы приобрести новую позитивную привычку необходимо делать это хотя один раз в день в течение 21 дня. Например, чтобы привить любовь к чтению популярной литературы, каждый день в наиболее благоприятное время садитесь за чтение книги (сначала лучше в одно и то же время) и читайте в течение 30-40 минут. Это ведь так просто, особенно, если вы хотите регулярно читать.
Определите для себя новый стиль жизни.
Выход из замкнутого круга предполагает новые желания, цели, дела, людей, занятия, возможно место жительства или работы, то есть новый вариант жизни. Внимательно проанализируйте и определите новый желаемый стиль жизни. Какая она жизнь вне замкнутого круга? Что вы в ней делайте, с кем общаетесь, куда стремитесь, насколько вы сами поменяетесь?
Помните, что, несмотря на ваше желание выйти из замкнутого круга, вас по инерции будет постоянно тянуть обратно. Вам наверняка захочется вернуться к старому укладу, ведь там все понятно, просто и как всегда. Не нужно думать, осознавать, может быть даже страдать или прилагать усилия, учиться новому. Да, вы будете испытывать определенный стресс, но без этого никак. Свобода и состоит в том, что вы способны выбирать все, что угодно, вы ответственны за свое решение, можете ошибиться, а можете найти клад. Свобода — это игра с неизвестными правилами и исходами. В случайностях, творчестве, самостоятельных решениях состоит суть жизни. Никто не может знать как будет лучше, но мы всегда можем экспериментировать, познавать, развиваться.
В заключение статьи хотелось бы сказать, что не пренебрегайте всеми вышеописанными практическими советами, они действительно помогут, если их не просто прочитать, а попробовать им следовать. Необязательно соблюдать все пункты, возьмите парочку и займитесь их продвижением в жизнь, спокойно и без нервов, и вы обнаружите, как постепенно замкнутый круг разрывается. Все потому, что круг — это мысли и действия, повторяемые НАМИ из раза в раз, стоит сменить хотя бы несколько и все изменится.
У вас есть советы, как выйти из замкнутого круга и повторяющихся проблем? Поделитесь с нами в комментариях, или расскажите историю своего выхода из злополучного круга.
Вам нужна компетентная помощь специалиста, внимание к деталям вашей жизни, чтобы выйти из круга обыденности и создать новый стиль жизни? Тогда . Я помогаю людям: повысить осознанность, увеличить личную силу, построить новый стиль жизни, сформировать новые привычки и отказаться от старых, в том числе от зависимостей. Обучаю духовному развитию.